AromaterapieInimă
Colesterolul: Ce rol are in organism si cum sa il mentii in limite normale
nov.
Despre colesterol auzim frecvent ca este “ceva rau” pentru sanatate, insa adevarul este undeva la mijloc. In limite normale, colesterolul are o importanta deosebita pentru organism si indeplineste o serie de roluri avand in vedere ca intra in componenta tuturor celulelor din corpul uman, insa, in cantitati mari, se transforma intr-o lipida extrem de nociva.
Afla in continuare tot ce trebuie sa sti despre colesterol, de cate tipuri este, valorile optime, cauzele colesterolului marit, precum si remedii naturale prin care putem mentine nivelul colesterolul in limite sanatoase.
Ce este colesterolul si care sunt tipurile?
Colesterolul este o substanta lipidica care se gaseste in sange, fiind esentiala pentru organism, deoarece are rolul de a ajuta la producerea celulelor sanatoase.
Atunci cand colesterolul se afla in limite normale, el contribuie la productia de hormoni si de vitamina D, protejeaza vasele de sange si muschii prin transportul lipidelor si contribuie la dezvoltarea tesuturilor.
Colesterolul provine din doua surse principale. Prima sursa este colesterolul sintetizat de ficat, fiind sursa principala de colesterol necesar organismului, iar a doua este obtinuta prin aportul extern de dieta, gasindu-se exclusiv in alimente de origine animala, in special in carnea rosie si produse lactate.
Colesterolul circa prin vasele de sange cu ajutorul lipoproteinelor. Acestea sunt de doua tipuri, si anume:
- Lipoproteine cu densitate joasa sau mica LDL.
- Lipoproteine cu densitate mare HDL.
Colesterolul de tip LDL este numit colesterol “rau” deoarece, in cantitati mari, se poate acumula sub forma de placa pe peretii vaselor de sange, provocand o afectiune numita ateroscleroza. In timp, acest lucru ingusteaza arterele si creste riscul de accident vascular cerebral, atac de cord si alte boli arteriale.
Colesterolul de tip HDL este forma “buna” a colesterolului, deoarece ajuta la reducerea de colesterol de tip LDL, transportandu-l inapoi spre ficat pentru a fi eliminat de care organism. Totodata, colesterolul de tip HDL protejeaza sanatatea cardiovasculara.
Suplimente premium pentru sanatatea inimii si colesterol
Mai puțin de 3.50 lei per zi de tratament!
Vitamine & Suplimente Alimentare Pentru Sistemul Circulator
Mai puțin de 1.90 lei per zi de tratament!
Suplimente Pentru Colesterol
Chitomar – Chitosan 720 Mg + Vitamina C pentru Metabolismul Grăsimilor, Colesterol – 60 Capsule
Mai puțin de 1.90 lei per zi de tratament!
Omega 3, 6, 7, 9
Krillmar – Ulei de Krill și Ulei de Pește cu Omega 3 – 60 Gelule
Mai puțin de 2.78 lei per zi de tratament!
Care sunt nivelurile optime de colesterol
Valorile normale ale colesterolului variaza in functie de varsta si sex. Copii si femeile insarcinate pot avea valori diferite fata de cele normale.
Asadar, valorile normale la adulti pentru acesti parametri sunt urmatoarele:
- Colesterolul total, reprezentat de cel HDL si LDL trebuie sa fie 200 mg/dl.
- Colesterolul de tip LDL trebuie sa fie sub 100 mg.
- Colesterolul de tip HDL trebuie sa fie peste 60 mg/dl.
- Trigliceridele au valori optime sub 150 mg/dl.
Cauze si factori de risc ai colesterolului marit
Principala cauza a cresterii colesterolului este aportul excesiv al acestuia din alimentatie.
Ca de exemplu, alimentatia bogata in grasimi, mai ales grasimi saturate provenite din alimente de origine animala si acizi grasi de tip trans care se gasesc in produsele de patiserie si dulciuri, sunt surse bogate de colesterol tau de tip LDL.
Printre alte cauze si factori de risc care duc la cresterea nivelurilor de colesterol se numara:
- Factori legat de stil de viata: fumatul, sedentarismul, consumul de alcool
- Istoric de colesterol ridicat in familie
- Obezitate
- Inaintarea in varsta
- Boli preexistente: diabet de tip 2, hipotiroidism, alcoolism, boala cronica de rinichi.
Remedii naturale pentru colesterol marit
Exista doua modalitati naturale prin care putem scapa de colesterolul marit si anume adoptarea unui regim de viata sanatos si tratamentul naturist format din suplimente alimentare.
Cea mai eficienta dieta pentru a reduce colesterolul rau de tip LDL din sange este cea saraca in carne si bogata in legume, fructe si cereale integrale. Avand in vedere ca colesterolul se gaseste doar in produsele de origine animala, se recomanda evitarea acestora si a alimentelor prajite, cele procesate sau care contin sare in exces.
Alimentele recomandate pentru un stil de viata sanatos sunt fructele si legumele, nuci, ovaz, ulei de masline, carnea slaba de pui sau peste, precum si leguminoasele.
De asemenea, pentru a reduce nivelul crescut de colesterol este important sa:
- Consuma zahar cu prudenta.
- Bea zilnic ceaiuri benefice pentru colesterol si trigliceride, cum ar fi ceaiul verde, ceai de ghimbir si ceai de menta.
- Fa miscare in mod regulat, de minim 3 ori pe saptamana.
- Renunta la fumat.
- Mentine o greutate corporala sanatoasa.
Printre remediile naturiste si suplimentele nutritive utilizate pentru reducerea colesterolului se numara:
- Omega 3-6-9
Acizii grasi de tip omega 3, 6 si 9 ajuta la scaderea nivelului de colesterol rau de tip LDL si a trigliceridelor, contribuind astfel la prevenirea placilor de aterom pe peretii arterelor. Totodata, mentin elasticitatea vaselor de sange, ajuta la scaderea tensiunii arteriale si imbunatatesc circulatia.
Suplimente Alimentare
Mai puțin de 3.61 lei per zi de tratament!
Omega 3, 6, 7, 9
Mai puțin de 2.78 lei per zi de tratament!
Mai puțin de 2.31 lei per zi de tratament!
Omega 3, 6, 7, 9
Omega 3, 6, 7, 9 Vegan pentru Memorie, Inimă, Colesterol, Piele și Articulații – 125 ml
Mai puțin de 2.44 lei per zi de tratament!
- Usturoiul
Alicina si inulina, principalii compusi activi din usturoi, ajuta la scaderea nivelurilor de colesterol, reduc riscul de formare a cheagurilor de sange si combat stresul oxidativ si inflamatiile, factori asociati cu dezvoltarea bolilor de inima.
Consumat cu regularitate ca atare sau sub forma de supliment alimentar, usturoiul imbunatateste circulatia, mentine tensiunea arteriala in limite normale si imbunatateste circulatia sangelui.
Vitamine & Suplimente Alimentare Pentru Sistemul Circulator
Mai puțin de 1.90 lei per zi de tratament!
Vitamine & Suplimente Alimentare Pentru Sistemul Circulator
Tensiomar pentru Hipertensiune Arterială și Colesterol – 60 Capsule Vegetale
Mai puțin de 2.06 lei per zi de tratament!
- Coenzima Q10
CoQ10 este esentiala pentru producerea de energie in celule, inclusiv in celulele cardiace. Suplimentarea cu CoQ10 poate imbunatati functia inimii, mai ales la persoanele cu insuficienta cardiaca.
In plus, CoQ10 este un puternic antioxidant care protejeaza celulele inimii de daunele oxidative, reducand astfel riscul de ateroscleroza.
Suplimente Antioxidanți
Mai puțin de 3.64 lei per zi de tratament!
Vitamine Pentru Imunitate Scăzută
Mai puțin de 3.64 lei per zi de tratament!
- Vitamina C
Pe langa beneficiile aduse asupra sistemului imunitar, vitamina C are roluri importante si pentru protejarea vaselor de sange de stresul oxidativ, prevenind deteriorarea si rigidizarea lor, in timp ce contribuie la scaderea tensiunii arteriale prin imbunatatirea functiei vasculare.
Datorita actiunii antioxidante a vitaminei C, aceasta poate reduce oxidarea colesterolului, proces care duce la depunerea acestuia pe peretii arterelor.
Uleiuri Esențiale
Lemon (Lămâie) 15ml, Ulei Esential MARNYS, 100% Natural si Pur, Chemotipat (Citrus Limon)
Mai puțin de 1.26 lei per zi de tratament!
Mai puțin de 3.01 lei per zi de tratament!
Suplimente Pentru Colesterol
Chitomar – Chitosan 720 Mg + Vitamina C pentru Metabolismul Grăsimilor, Colesterol – 60 Capsule
Mai puțin de 1.90 lei per zi de tratament!
Suplimente Antioxidanți
Vitamina C Lipozomală 1000 Mg cu Absorbție Maximă – 20 fiole
Mai puțin de 2.91 lei per zi de tratament!
- https://my.clevelandclinic.org/health/articles/11920-cholesterol-numbers-what-do-they-mean
https://www.heartuk.org.uk/cholesterol/what-is-cholesterol - https://www.heart.org/en/health-topics/cholesterol/about-cholesterol
- https://www.healthline.com/health/heart-disease/natural-remedies-cholesterol#red-yeast-rice
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-cholesterol/in-depth/reduce-cholesterol/art-20045935
