Suplimente Alimentare
Suplimente Lipozomale
Suplimente Vegane
Suplimente pentru sportivi
Cosmetice Naturale
Pachete Speciale
Toate Produsele
mart.
Activitatile zilnice de la locul de munca si din viata personala, stresul si stilul de viata agitat pot provoca schimbari de dispozitie, oboseala si apatie din cauza suprasolicitarii mentale.
Este firesc sa te simti depasit de situatie si sa ai nevoie de un moment de pauza in perioadele stresante, insa atunci cand dispozitia ti se schimba brusc si iti influenteaza abilitatea de a gandi clar, e posibil sa fie vorba despre o tulburare de dispozitie care trebuie amanuntit investigata.
Tulburarea bipolara poate aparea la orice varsta, insa debuteaza mai frecvent in perioada adolescenta sau de adult tanar, dupa varsta de 25 de ani, atat la barbati, cat si la femei deopotriva.
In unele cazuri, poate aparea in timpul sarcinii sau dupa, din cauza modificarilor hormonale. Episoadele bipolare pot afecta calitatea vietii si capacitatea de concentrare, de aceea este important consultul unui medic psihiatru la aparitia primelor simptome.
Afla in continuare ce este tulburarea bipolara, care sunt cauzele, cum se manifesta, dar si metode naturale de tratament pentru a-ti pastra calmul si echilibrul in orice situatie.
Ce este tulburarea bipolara?
Tulburarea bipolara este o tulburare mintala care se manifesta prin schimbari bruste de dispozitie, de la stari hiperactive si hipomanie, la depresie si letargie.
Episoadele de dispozitie schimbatoare pot aparea lunar sau de cateva ori pe an, in functie de caz si stadiul afectiunii, avand un impact semnificativ asupra calitatii somnului, a capacitatii de realizare a sarcinilor zilnice si a comportamentului.
In starile de dispozitie inalta, pacientul se poate simti euforic si energic, urmand ca apoi sa devina deprimat, trist, pierzandu-si orice interes pentru majoritatea activitatilor.
Episoadele pot debuta si invers, de la depresie la euforie, in functie de pacient, cauze si alte afectiuni mintale.
Cauzele tulburarii bipolare
Pana in prezent, cauzele tulburarii bipolare nu au fost cunoscute cu exactitate, insa exista o serie de factori care pot declansa aparitia unor episoade de bipolaritate.
Diagnosticul este formulat de catre medicul psihiatru in urma unui consult si pe baza istoricului manifestarilor.
Printre cele mai comune situatii care au dus la aparitia schimbarilor bruste de comportament se afla:
- Predispozitie genetica – tulburarea bipolara apare frecvent la persoanele care au o ruda de gradul I cu aceasta afectiune
- Dezechilibrele chimice la nivel cerebral care includ serotonina, dopamina si noradrenalina
- Traume psihice si emotionale
- Abuz fizic, sexual sau emotional
- Stres si multitasking la locul de munca
- Abuz de substante nocive precum alcool, droguri sau medicamente.
Desi poate aparea la orice varsta, tulburarea de tip bipolar este mai frecventa in randul adultilor tineri, cu varsta intre 20 si 30 de ani.
Stilul de viata are un impact major asupra psihicului in declansarea bolii, precum si situatiile de viata stresante, traumatizante sau a consumului de substante psihoactive.
Remedii naturale pentru starea de bine si echilibru psihic
Cum se manifesta tulburarea bipolara?
Tulburarea bipolara are simptome si manifestari diverse in functie de stadiul afectiunii. In prima faza, pacientul resimte un episod acut urmat de o evolutie cu perioade in care simptomele dispar sau sunt minore.
Perioada de la un episod la altul difera de la o persoana la alta si pot varia in timp.
Exista trei faze ale tulburarii bipolare si anume:
- Faza maniacala
Un episod maniacal poate dura in jur de 7 zile sau chiar mai mult in care pacientul resimte stari ridicate de energie, agitatie extrema, nivel ridicat al stimei de sine, insomnii sau implicarea excesiva in numeroase activitati fara capacitatea de finalizare a acestora.
Aceste manifestari afecteaza semnificativ activitatile zilnice si capacitatea de integrare in viata familiala, sociala sau profesionala.
- Faza depresiva
In acest episod al afectiunii care poate dura pana la 3 saptamani, pacientul trece prin stari depresive si oboseala persistenta, isi poate pierde pofta de mancare, are dificultati de concentrare si, in unele cazuri, tendinte suicidare.
- Faza mixta
In faza mixta, pacientul are episoade de schimbare a dispozitiei care includ atat simptomele fazei maniacale, cat si a celei depresive. Pacientul se poate simti trist si depresiv, insa, in acelasi timp, poate fi plin de energie.
Metode de tratament pentru tulburarea bipolara
Tulburarea bipolara este o afectiune cronica ce afecteaza peste 1% din populatia lumii. Netratata la timp, poate duce la deficiente cognitive si poate pune in pericol viata deoarece creeaza stari depresive cu tendinte suicidale.
Desi nu este o boala curabila, tulburarea bipolara poate fi tinuta sub control si simptomatologia ameliorata cu tratamente prescrise de catre medicul de specialitate in urma unui control. Medicatia poate cuprinde preparate pe baza de litiu, antipsihotice, benzodiazepine sau anticonvulsivante.
O alta metoda de tratament include psihoterapia de grup sau individuala.
Din punct de vedere al tratamentului naturist pentru reducerea simptomelor tulburarii bipolare, exista anumite plante si nutrienti care ajuta la echilibrarea psihica si emotionala, cu efect benefic asupra sistemului nervos.
Iata care sunt acestia:
- Valeriana
Este o planta recunoscuta pentru actiunea sa calmanta si sedativa asupra sistemului nervos. Pentru episoadele maniacale ale tulburarii bipolare, Valeriana ajuta la calmarea emotiilor si a starilor de agitatie, combate insomnia si induce o senzatie de relaxare in timp ce contribuie la bunastarea mentala.
- Melatonina
Melatonina este un hormon produs in mod natural de catre organism care asigura un somn odihnitor si reglarea ritmului cardiac. Imbunatateste odihna si calitatea somnului in timp ce previne degradarea functiilor creierului.
- Ginkgo Biloba
Ajuta la buna functionare a creierului, imbunatateste memoria si capacitatea de concentrare fiind utila in cazul episoadelor depresive ale tulburarii bipolare. Nu are efecte secundare asupra psihicului si este recunoscuta pentru capacitatea de sustinere a circulatiei periferice.
- Hericium
Hericium, cunoscuta si sub denumirea de Coama Leului, este o ciuperca de provenienta asiatica cu multiple beneficii asupra sistemului nervos. Are proprietati puternice antidepresive, combate depresia, imbunatateste capacitatea de concentrare in timp ce stimuleaza memoria.
- Magneziu
Magneziu este un mineral indispensabil pentru sanatatea organismului si implicit pentru buna functionare a sistemului nervos. Contribuie la inlaturarea starilor de oboseala, mentine functia cerebrala si combate starile de depresie si anxietate.
Totodata, ajuta la instalarea unui somn odihnitor, reduce insomniile si previne aparitia migrenelor, fiind util in cazul debutului episoadelor mixte ale tulburarii bipolare.
Suplimente naturale cu beneficii asupra sistemului nervos
Top 10 intrebari frecvente
Spre deosebire de depresia clinica clasica, in care pacientul se simte constant epuizat si lipsit de speranta, tulburarea bipolara este caracterizata prin oscilatii extreme si incontrolabile ale starii de spirit. Aceste fluctuatii nu au legatura cu evenimentele zilnice. Poti trece de la o depresie crunta, in care nu te poti da jos din pat, la o stare numita "manie" sau "hipomanie".
In timpul episodului maniacal, simti o energie exploziva, aproape nefireasca. Ai senzatia ca poti cuceri lumea, nu simti nevoia sa dormi deloc zile la rand, vorbesti extrem de repede si esti predispus la decizii foarte riscante (cheltuieli masive, condus imprudent). Aceasta trecere dramatica de la un pol la altul este semnatura clara a bolii.
Diferenta principala consta in intensitatea si gravitatea episoadelor tale de energie. Daca ai Tulburare Bipolara de tip 1, inseamna ca ai experimentat cel putin un episod de manie absoluta, in care ai pierdut complet contactul cu realitatea, fiind uneori nevoie chiar de spitalizare urgenta pentru propria ta siguranta si a celor din jur.
In Tulburarea Bipolara de tip 2, nu ajungi niciodata la acea manie exploziva. In schimb, experimentezi "hipomania", o varianta mai blanda. Esti foarte productiv, binedispus si energic, fara sa te decuplezi de realitate. Capcana la tipul 2 este ca episoadele de depresie care urmeaza sunt adesea mult mai lungi, mai adanci si mai greu de tratat.
Genetica joaca intr-adevar cel mai masiv rol in ecuatia acestei tulburari. Daca ai un parinte sau un frate diagnosticat cu bipolaritate, riscul tau de a dezvolta boala este semnificativ mai mare comparativ cu restul populatiei. Structura fizica si modul in care creierul tau proceseaza neurotransmitatorii sunt in mare parte mostenite.
Totusi, doar pentru ca ai gena, nu inseamna o sentinta sigura. Boala se activeaza de obicei sub presiunea unui factor declansator sever. Traumele din copilarie, perioadele extrem de stresante, lipsa cronica a somnului sau chiar abuzul de substante (alcool, droguri) sunt cele care apasa "butonul de start" al tulburarii bipolare ascunse in ADN-ul tau.
Este crucial sa fim foarte realisti: tulburarea bipolara este o afectiune neurochimica severa si cronica. Din pacate, niciun ceai, dieta sau terapie naturista nu o poate "vindeca" definitiv sau sterge din creierul tau. Tratamentul medicamentos (stabilizatoarele de dispozitie prescrise de psihiatru) este absolut obligatoriu si nenegociabil pentru a preveni episoadele periculoase de manie.
Solutiile naturale nu inlocuiesc medicatia, dar functioneaza fabulos ca un tratament de suport. Un somn de fier, o nutritie curata si gestionarea stresului te ajuta sa tii pastilele la o doza minima eficienta. Ele creeaza o fundatie stabila pentru corpul tau, reducand masiv frecventa cu care episoadele de depresie sau manie reusesc sa strapunga bariera medicatiei.
Pentru o persoana cu bipolaritate, somnul nu este un simplu rasfat, ci cel mai puternic medicament natural si principala linie de aparare. Privarea de somn este recunoscuta medical drept triggerul numarul unu care poate declansa fulgerator un episod maniacal, chiar si la un pacient care a fost stabil ani de zile pe medicatie.
Creierul bipolar este extrem de sensibil la perturbarea ritmului circadian. Trebuie sa iti creezi o igiena a somnului militareasca: culca-te si trezeste-te fix la aceeasi ora in fiecare zi, chiar si in weekenduri. Un singur zbor lung cu diferente de fus orar (jet lag) sau o noapte pierduta intentionat la o petrecere iti pot da peste cap intregul echilibru chimic castigat cu greu.
Suplimentele pot ajuta unii oameni in faza de refacere neuro-cognitiva, mai ales cand sunt folosite alaturi de reteta de baza. Acizii grasi Omega-3 (EPA si DHA) din uleiul de peste sunt probabil cel mai intens studiati in psihiatrie pentru capacitatea lor dovedita de a reduce inflamatia la nivel cerebral si de a atenua simptomele depresive din ciclul bipolar.
De asemenea, magneziul si vitaminele din grupul B sunt esentiale pentru sustinerea unui sistem nervos rezistent la stres. Insa atentie mare: unele suplimente naturiste populare pentru starile de tristete (cum ar fi sunatoarea) sunt strict interzise pacientilor bipolari, deoarece pot interactiona periculos cu medicamentele sau pot declansa brusc o trecere agresiva din depresie direct in manie.
Cand sistemul tau nervos este deja vulnerabil, trebuie sa elimini toti stimulii artificiali care il agita. Cafeina si bauturile energizante sunt inamicii tai directi, deoarece cresc nivelul de cortizol, iti distrug calitatea somnului si pot mima sau chiar declansa starea de hipomanie. Redu-le drastic sau treci pe variante decofeinizate.
La polul opus, alcoolul si drogurile recreationale sunt absolute catastrofe pentru creierul bipolar. Desi par sa calmeze temporar mintea accelerata sau sa te scoata din letargie, ele saboteaza direct eficacitatea medicamentelor de stabilizare. Consumul acestor substante garanteaza aproape intotdeauna ca urmatorul episod de depresie va fi mult mai lung si mult mai intunecat.
Miscarea este de departe una dintre cele mai sanatoase modalitati de a-ti echilibra starile de spirit, actionand ca un stabilizator natural de dispozitie. Cand te afli in faza depresiva a bolii si simti ca esti blocat, exercitiile fizice sustinute forteaza corpul sa elibereze endorfine si serotonina, ajutandu-te sa spargi acea bariera de apatie.
Daca simti ca te apropii de o faza de agitatie si manie, sportul intens te ajuta sa "arzi" in mod productiv acel exces periculos de energie fizica, in loc sa il transformi in decizii impulsive. Cheia este insa moderatia si consecventa; antrenamentele regulate de intensitate medie (alergare, inot, forta) functioneaza mult mai bine decat epuizarea totala o data pe saptamana.
In timpul unui episod maniacal sau hipomaniacal, mintea alearga cu o suta de kilometri pe ora, sarind incontrolabil de la o idee la alta. Meditatia si tehnicile de mindfulness nu sunt o incercare de a goli complet mintea (lucru imposibil), ci un antrenament clar pentru a invata sa observi aceste ganduri rapide fara sa te lasi agatat de ele.
Prin exercitii zilnice de respiratie adanca si concentrare pe momentul prezent, inveti sa recunosti foarte devreme semnalele subtile de schimbare a starii tale de spirit (early warning signs). Cand stii exact cum se simte in corpul tau o iminenta criza de manie, poti suna medicul pentru a ajusta doza de tratament inainte ca situatia sa scape complet de sub control.
Medicamentele construiesc zidul de protectie chimica al creierului tau, dar terapia iti ofera manualul de instructiuni pentru a-ti reconstrui viata. Boala bipolara lasa adesea in urma relatii distruse, cariere afectate si un nivel imens de vinovatie si rusine dupa episoadele maniacale, rani pe care nicio pastila din lume nu le poate pansa.
Terapia cognitiv-comportamentala (CBT) sau terapia bazata pe ritmul social te invata cum sa iti repari stima de sine si cum sa implementezi un stil de viata rigid si protector. Mai mult, psihologul te va invata pe tine si pe familia ta cum sa comunicati eficient si cum sa construiti impreuna un plan de urgenta clar pentru momentele inevitabile in care boala va recidiva usor.
Informatiile au scop educativ si nu inlocuiesc sfatul unui specialist.
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bipolar-disorder/symptoms-causes/syc-20355955
- https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/9294-bipolar-disorder
- https://www.health.harvard.edu/mental
- health/bipolar-disorder
https://www.nimh.nih.gov/health/topics/bipolar-disorder
Cosmetice Naturale
