Acneea – cauze, preventie si remedii naturale recomandate

Pentru a preveni acneea, este important sa prioritizezi rutina zilnica de ingrijire a fetei, precum si adoptarea unui regim alimentar sanatos.

Iata care sunt cateva dintre cele mai eficiente metode pentru prevenirea acneei:

• Curata fata de doua ori pe zi – dimineata si seara

Rutina de ingrijire a fetei este importanta pentru eliminarea prafului, a machiajului, excesului de sebum sau alte impuritati care favorizeaza dezvoltarea bacteriilor de la nivelul pielii.

Aplica creme cu textura lejera, non-grasa si evita produsele cosmetice de curatare dure sau care contin parfum.

• Mentine hidratarea pielii atat din exterior, cat si din interior

O piele frumoasa si sanatoasa inseamna, in primul rand, o piele hidratata. Astfel, poti hidrata exteriorul pielii prin folosirea cosmeticelor cu actiune blanda, care contin Vitamina C, acid hialuronic, colagen sau Vitamina E.

De asemenea, o piele hidratata se mentine si din interior! Consuma zilnic minim 2 litri de lichide din apa plata, sucuri naturale de fructe, supe, ciorbe sau legume cu un continut ridicat de apa precum castraveti sau rosii.

• Evita expunerea prelungita la radiatiile solare UV

Ultravioletele pot accentua inflamatia pielii si favorizeaza secretia de sebum. Asadar, evita pe cat posibil expunerea prelungita la radiatiile UV si foloseste creme de protectie cu minim 30 factor de protectie SPF.

• Alege un stil alimentar sanatos si variat

Exista anumite alimente care pot favoriza aparitia cosurilor din cauza inflamatiei pe care o produc in corpul uman si anume zaharul si grasimile saturate. Chiar daca unii experti sustin ca aceasta idee este doar un mit, o dieta bogata in fructe, legume si cereale integrale este fara doar si poate un pas important pentru a mentine sanatatea generala a organismului si o piele frumoasa.

• Relaxeaza-te si evita situatiile stresante

Unele studii de specialitate au scos in evidenta legatura pe care stresul o poate avea asupra pielii si a secretiilor hormonale din organism. Un stil de viata agitat si stresat cresc productia de cortizol si adrenalina care favorizeaza aparitia acneei.

Practica cat de des posibil meditatia, respiratia constienta si plimbarile in aer liber. Vei simti cum emotiile devin mai echilibrate, iar psihicul mai relaxat.