Hipovitaminoza vitaminei D: Cauze, simptome si tratamentul carentei - Marnys România

Vitamina D, supranumita si vitamina soarelui, este singurul nutrient care se obtine in urma expunerii la soare, dar si din surse alimentare, fiind esentiala in organism pentru absorbtia calciului, dezvoltarea osoasa, dar si pentru buna functionare a sistemului imunitar si nervos.

Hipovitaminoza vitaminei D, cunoscuta si sub numele de carenta vitaminei D, poate avea consecinte negative asupra sanatatatii. Oricine poate avea carentei de vitamina D, inclusiv sugarii, copii si adultii de toate varstele, fie din cauza alimentatie saraca in vitamina D, fie din cauza expunerii insuficiente la soare.

In urmatorul articol iti prezentam totul despre hipovitaminoza vitaminei D, care sunt cauzele, cum se manifesta, dar si metode de tratament pentru prevenirea carentei.

Rolul vitaminei D in organism

Vitamina D sau calciferolul este un nutrient esential pentru sanatatea organismului, care ajuta la reglarea nivelurilor de calciu si fosfor din sange, contribuind astfel la mentinerea sanatatii osoase. Vitamina D face parte din categoria nutrientilor care nu sunt produsi in mod natural de catre organism, insa este obtinuta prin intermediul alimentelor consumate si in urma expunerii la soare.

Principalele tipuri de vitamina D sunt:

Vitamina D2: obtinuta din alimente precum uleiuri vegetale, fructe uscate, somon sau lactate
Vitamina D3: se obtine in urma expunerii la soare.

Beneficiile vitaminei D nu se opresc aici. Un aport suficient de vitamina D in organism joaca un rol important pentru mentinerea sanatatii, prevenind aparitia urmatoarelor afectiuni:

Boli cardiace
Hipertensiune arteriala
Diabet
Tulburari ale sistemului imunitar
Cancer de colon, de prostata sau mamar
Scleroza multipla

Deficitul de vitamina D este intalnit mai frecvent la adolescenti, persoane de sex feminin sau cu pielea mai inchisa la culoare, deoarece melanina, pigmentul care coloreaza pielea, impiedica absorbtia optima a vitaminei D in urma expunerii la soare.

Cantitatea de vitamina D pe care pielea o produce in urma expunerii la soare depinde de anotimp, momentul zilei si continutul de melanina din piele.

In functie de varsta, sex si prezenta anumitor conditii medicale, doza zilnica recomandata de vitamina D se calculeaza astfel:

Doza zilnica recomandata la copii cu varsta de pana la 18 luni este intre 400 si 800 U.I
Doza zilnica recomandata la copii de peste 18 luni este de 3000-5000 U.I/ o data la sapte zile
Doza zilnica recomandata la adultii de pana la 70 de ani este de 600 U.I
Doza zilnica recomandata la adultii de peste 70 de ani este de 800 U.I.

Suplimente naturale premium cu Vitamina D

-6%

Suplimente Oase & Articulații

Osteohelp Complet ER – Calciu + Magneziu + Zinc + Cupru + Mangan + Seleniu + Vitamina D3 – 60 Capsule cu Eliberare Prelungită

TVA inclus

Mai puțin de 2.47 lei per zi de tratament!

Adaugă în coș

-6%

Suplimente Oase & Articulații

Osteohelp Complex Lichid – Calciu + Magneziu + Zinc + Vitamina D3 – Oase Puternice, Densitate Osoasă – Sticlă cu 250 ml

TVA inclus

Mai puțin de 2.41 lei per zi de tratament!

Adaugă în coș

-6%

Vitamine Pentru Imunitate Scăzută

Vitamina D VITAHELP (D3 – Colecalciferol) cu 100 Mcg (4000 UI) per Doză Zilnică – Cutie cu 60 Gelule

TVA inclus

Mai puțin de 1.53 lei per zi de tratament!

Adaugă în coș

-6%

BESTSELLER

Vitamine și Minerale

Vitamina D Lichidă (D3 -Colecalciferol) 100% Naturală – 30 ml

TVA inclus

Mai puțin de 1.22 lei per zi de tratament!

Adaugă în coș

Cauzele hipovitaminozei vitaminei D

Hipovitaminoza vitaminei D inseamna lipsa acestei vitamine din organism care poate aparea din diferite cauze precum:

Expunerea insuficienta la soare
Dieta dezechilibrata si saraca in alimente bogate in vitamina D
Anumite afectiuni precum boli de ficat, de rinichi, boala Crohn, boala celiaca sau obezitatea impiedica absorbtia vitaminei D
Interventii chirurgicale de micsorare a stomacului
Administrarea unor medicamente precum laxative, steroizi sau pentru scaderea nivelului de colesterol.

De asemenea, exista anumiti factori care determina deficitul de vitamina D in organism aflati in stransa legatura cu varsta, deoarece capacitatea pielii de a produce vitamina D scade odata cu inaintarea in varsta, in special la persoanele peste 70 de ani.

Un alt factor care contribuie la hipovitaminoza vitaminei D este stilul de viata care nu permite expunerea zilnica recomandata la soare, de 15 de minute, cum sunt persoanele aflate in aziluri sau care ies rar din casa, precum si culoarea pielii sau, in cazul sugarilor, laptele matern care contine cantitati reduse de vitamina D.

Simptomele lipsei de vitamina D in organism

Deficitul vitaminei D din organism duce, in timp, la fragilitatea oaselor, slabiciune musculara, dureri osoase, rahitism, precum si probleme de dezvoltare si crestere la copii. In cazul adultilor, acestia pot resimti:

Senzatie de oboseala si slabiciune
Durere osoasa
Slabiciune sau crampe musculare
Tulburari de dispozitie precum depresie sau anxietate
Artrita reumatoida
Vindecarea lenta a ranilor
Caderea parului, in special la femei.

In cazul in care deficitul vitaminei D in organism este sever, absorbtia calciului si a fosforului din intestine este scazuta, fapt care poate duce la hipocalcemie si hiperparatiroidism.

Metode de tratament pentru carenta vitaminei D

Primul pas pentru tratarea carentei de vitamina D este administrarea suplimentelor alimentare pe baza de vitamina D.

Suplimentele care contin vitamina D pot fi administrate pe cale orala, si se gasesc sub forma lichida sau de capsule. Formula lichide permite o administrare usoara pentru persoanele care au dificultati de inghitire, iar cele sub forma de gelule asigura o absorbtie sporita datorita formulei de tip softgel.

Exista si varianta suplimentelor alimentare care contin calciu si magneziu, impreuna cu vitamina D, special concepute pentru intarirea sistemului osos, prevenirea fracturilor si imbunatatirea musculaturii.

Doza zilnica de vitamina D se administreaza in functie de varsta, sex si alte conditii medicale, de aceea se recomanda efectuarea unui consult la medicul specialist inainte de administrarea oricarui supliment alimentar pentru a prescrie cantitatea zilnica in functie de nevoile pacientului.

O alta metoda importanta pentru cresterea nivelului vitaminei D din organism, care poate fi realizata in paralel cu administrarea suplimentelor alimentare, este expunerea la soare, de minim 15-20 de minute, de trei ori pe saptamana. Cu toate acestea, trebuie evitat excesul expunerii la razele ultraviolete, deoarece poate provoca arsuri sau poate creste riscul de cancer de piele.

Totodata, persoanele cu deficit de vitamina D trebuie sa includa in dieta zilnica alimente bogate in aceasta vitamina. Cele mai bune surse alimentare de vitamina D sunt: