Suplimente Alimentare
Suplimente Lipozomale
Suplimente Vegane
Suplimente pentru sportivi
Cosmetice Naturale
Pachete Speciale
Toate ProduseleCuriozități, Sănătate
Fumatul si impactul acestui obicei asupra sistemului respirator: Solutii si recomandari pentru plamani sanatosi
feb.
Fara sa bem apa, putem rezista cateva zile, fara sa mancam, chiar si cateva saptamani, insa fara sa respiram, nu putem supravietui mai mult de cateva minute. Sistemul respirator ne permite sa vorbim, sa mirosim, incalzeste aerul ca sa ajunga la temperatura corpului si asigura oxigenul pentru toate celulele din corp.
Fara doar si poate, procesul de respiratie este cel care ne tine in viata in fiecare moment, alaturi de inima, astfel ca este extrem de important ca acesta sa se desfasoare in bune conditii.
Chiar daca stim cu totii ca respiratia este vitala si nu putem trai fara ca ea sa se desfasoare in conditii optime, totusi ne confruntam cu unul dintre cele mai raspandite obiceiuri la nivel global care pune serios in pericol sanatatea plamanilor, si anume fumatul.
Anatomia sistemului respirator si functiile sale
Sistemul respirator este un ansamblu de organe si structuri care permit organismului sa preia oxigen din mediul inconjurator si sa elimine dioxidul de carbon rezultat in urma proceselor metabolice. Din punct de vedere anatomic, aparatul respirator este impartit in tractul respirator superior si tractul respirator inferior.
Daca discutam despre partile sistemului respirator, acestea sunt gura si nasul, sinusurile, gatul, traheea, tuburile bronhiale, plamanii si sistemul de vase de sange care permite functionarea intregului sistem respirator. In esenta, respiratia reprezinta un schimb permanent de gaze fara de care nici creierul, nici inima si nici celelalte organe nu pot functiona.
Caile respiratorii superioare si caile respiratorii inferioare au urmatoarele functii:
- Cavitatea nazala – Este poarta principala de intrare a aerului in organism. Aici aerul este filtrat, incalzit si umidificat datorita mucoasei nazale bogate in vase de sange si in celule specializate. Firele de par microscopice (numite cili) contribuie la captarea particulelor de praf, bacteriilor si altor impuritati, prevenind patrunderea lor in plamani.
- Faringele si laringele – Reprezinta zona care ghideaza aerul catre trahee. Laringele contine corzile vocale si este, totodata, primul mecanism de protectie impotriva obiectelor ce pot ajunge accidental in caile aeriene.
- Traheea – Un tub flexibil, captusit cu celule cu cili, a carui misiune este aceea de a transporta aerul catre bronhii. Cilii de pe peretii traheei contribuie la eliminarea particulelor straine printr-un mecanism asemanator unei benzi rulante.
- Bronhiile si bronhiolele – Traheea se divide in doua bronhii principale, fiecare orientata spre cate un plaman. Acestea se ramifica progresiv in structuri mai mici, numite bronhiole, care conduc aerul catre zonele de schimb de gaze.
- Plamanii – Organele centrale ale sistemului respirator, compuse din milioane de alveole. Alveolele sunt mici saculeti cu pereti extrem de subtiri, inconjurati de o retea fina de vase de sange. Aici are loc schimbul vital de gaze: oxigenul trece din aer in sange, iar dioxidul de carbon este eliminat din sange inapoi in aerul expirat.
Suplimente Alimentare si Vitamine pentru Sanatatea Sistemului Respirator
Cum functioneaza sistemul respirator pentru a oxigena organismul
Procesul respirator se desfasoara in doua etape principale:
- Inspiratia – Diafragma si muschii intercostali se contracta, marind volumul cavitatii toracice pentru a permite aerului sa patrunda in plamani.
- Expiratia – Muschii se relaxeaza, plamanii se contracta usor, iar aerul incarcat cu dioxid de carbon este eliminat.
Oxigenul preluat din aer este transportat prin sange catre toate organele, in special catre creier, care consuma aproximativ 20% din oxigenul inspirat. Fara un aport constant de oxigen, functiile cognitive si fizice ar fi rapid compromise.
Ce contine o tigara
O tigara aparent banala ascunde o compozitie mult mai nociva decat pare. Desi tutunul in forma sa naturala contine deja anumite substante daunatoare, adevarul este ca, in timpul productiei industriale, tigarilor li se adauga sute de compusi, multi dintre ei toxici sau cancerigeni.
O tigara contine, in medie, peste 7000 de substante chimice, dintre care cel putin 70 sunt cunoscute ca fiind cancerigene. Dintre cele mai periculoase se numara:
- Nicotina – este substanta care creeaza dependenta. Aceasta ajunge rapid in creier, stimuland eliberarea unor neurotransmitatori care genereaza senzatia de placere sau relaxare. Dependenta de nicotina face foarte dificila renuntarea la fumat.
- Gudronul – un amestec de compusi toxici care se depun in plamani, contribuind la inflamatii, afectarea cililor respiratori si risc crescut de cancer pulmonar.
- Monoxidul de carbon – este un gaz toxic ce reduce capacitatea sangelui de a transporta oxigen. Pe termen lung, acest lucru suprasolicita inima si afecteaza sistemul circulator.
- Formaldehida – utilizata in mod normal la conservarea tesuturilor biologice, aceasta substanta este iritanta si toxica pentru mucoasele respiratorii.
- Amoniacul, arsenicul, acetona, benzenul si cianura – sunt substante cu puternic efect iritant, toxice pentru celulele pulmonare si implicate in boli grave.
Efectele negative asupra sistemului respirator apar inca de la primele expuneri la fumul de tigara. Cilii respiratori, responsabili pentru eliminarea impuritatilor, isi pierd treptat mobilitatea, iar acest lucru reduce capacitatea organismului de a indeparta toxinele inhalate.
In acelasi timp, mucoasa respiratorie se irita si se inflameaza, producand o cantitate mai mare de mucus, ceea ce favorizeaza aparitia tusei persistente si a dificultatilor de respiratie. Pe masura ce expunerea continua, alveolele pulmonare incep sa se deterioreze progresiv, cauzand scaderea capacitatii pulmonare si la dezvoltarea afectiunilor obstructive. Odata compromise barierele naturale ale cailor aeriene, riscul de infectii respiratorii creste considerabil, iar modificarile celulare aparute in timp pot evolua catre cancer pulmonar sau alte tipuri de cancer ale sistemului respirator.
Pe termen lung, fumatul contribuie la instalarea unor boli grave, precum bronhopneumopatia obstructiva cronica (BPOC), emfizemul, agravarea astmului, dar si afectiuni cardiovasculare precum boala coronariana sau accidentele vasculare.
Efectele pozitive ale lasatului de fumat asupra plamanilor
Renuntarea la fumat reprezinta unul dintre cele mai semnificative si importante gesturi pentru sanatatea respiratorie. Corpul are o capacitate extraordinara si uimitoare de regenerare, iar imbunatatirile apar chiar din primele ore dupa ultima tigara.
Beneficii imediate si pe termen scurt
- Dupa doar 8 ore, nivelul de monoxid de carbon din sange scade semnificativ, iar oxigenarea organismului incepe sa revina la normal.
- Dupa 48 de ore, receptorii olfactivi si gustativi incep sa se regenereze.
- Dupa cateva zile, respiratia devine mai usoara, iar tusea cauzata de iritatii se reduce.
- Circulatia sanguina se imbunatateste, ceea ce creste rezistenta fizica.
Beneficii pe termen lung
- Cilii respiratori incep sa isi recapete functia normala, iar plamanii elimina treptat depozitele de toxine.
- Capacitatea pulmonara creste, permitand o respiratie profunda si eficienta.
- Riscul de infectii pulmonare scade.
- Dispare progresiv senzatia de sufocare la efort.
- Inflamatia cronica din caile respiratorii se reduce.
- Riscul de cancer pulmonar este redus considerabil in anii care urmeaza.
Rolul uleiurilor esentiale pentru plamani sanatosi si respiratie usoara
Sanatatea plamanilor depinde in mare parte de renuntarea la obiceiurile nocive, precum fumatul, insa si de modul in care avem grija de corpul nostru in fiecare zi. Chiar daca organismul este un mecanism complex si extraordinar care are capacitatea de a se regenera singur, realitatea este ca sistemul respirator functioneaza cel mai bine atunci cand il sustinem prin obiceiuri care sprijina o respiratie profunda si corecta.
O modalitate prin care ne putem usura respiratia plamanilor este prin aromaterapie si uleiuri esentiale. Bineinteles, uleiurile esentiale nu inlocuiesc tratamentele medicale, insa pot crea atmosfera care sa favorizeze relaxarea cailor respiratorii si o senzatie generala de usurare. Ele actioneaza in principal la nivel senzorial, prin intermediul aromelor concentrate extrase din plante, care ajung rapid la receptorii olfactivi si influenteaza subtil felul in care percepem respiratia.
Iata cateva exemple de uleiuri esentiale naturale care sprijina ingrijirea plamanilor:
Uleiul esential de Eucalipt
Uleiul esential de eucalipt este unul dintre cele mai utilizate in sprijinul respiratiei, datorita aromei sale puternice, revigorante. Folosit in difuzorul de aromaterapie, eucaliptul poate crea o senzatie de deschidere a cailor respiratorii, contribuind la o respiratie mai profunda si mai confortabila.
Mirosul sau caracteristic este adesea perceput ca racoritor si tonic, iar pentru persoanele care se confrunta cu congestii usoare sau cu dificultati de respiratie la schimbarea anotimpurilor, poate fi o forma blanda de confort olfactiv.
2. Ulei esential de Menta
Uleiul de menta este recunoscut pentru continutul sau de mentol, care induce o senzatie imediata de racorire placuta. Atunci cand este difuzat in incapere, ajuta la crearea unei atmosfere care faciliteaza respiratia profunda, iar aroma sa revigoranta contribuie la o stare mentala mai alerta.
Multi oameni il folosesc pentru a obtine acea senzatie de claritate, atat respiratorie, cat si mentala, fiind potrivit mai ales in perioadele in care aerul este mai greu de respirat din cauza uscaciunii, poluarii sau cand apare o usoara congestie nazala.
3. Ulei esential de Oregano
Uleiul esential de oregano este aromat, asociata adesea cu purificarea aerului si senzatia de fortifiere. Este utilizat frecvent in aromaterapie pentru efectul sau intens, care sustine crearea unei atmosfere curate si tonice. Desi uleiul de oregano este foarte puternic, atunci cand este folosit moderat si difuzat corespunzator, ofera un sprijin placut in perioadele in care respiratia pare ingreunata si ai nevoie de un plus de confort in mediul din locuinte.
4. Ulei esential de Busuioc
Cu o aroma delicat condimentata si usor dulceaga, uleiul de busuioc este adesea folosit in aromaterapie pentru relaxarea respiratiei si reducerea tensiunii. Creeaza un ambient linistitor si atenueaza senzatia de respiratie superficiala, mai ales seara, cand organismul are nevoie de calm si echilibru.
Este potrivit pentru persoanele care doresc o experienta aromatica mai blanda, dar totusi eficienta in sustinerea unei respiratii confortabile.
5. Ulei esential de Rozmarin
Uleiul de rozmarin se remarca prin aroma sa fresh, intensa, care stimuleaza simturile si favorizeaza o respiratie ampla. Este recomandat in momentele in care ai nevoie de vitalitate si claritate, deoarece creeaza o senzatie de prospetime ce poate face respiratia sa para mai profunda si mai dinamica. Multi oameni il combina cu menta si/sau eucalipt pentru un efect aromatic energizant.
- https://www.formaremedicala.ro/wp-content/uploads/2017/03/link-1-Anatomia-aparatului-respirator.pdf
- https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/ConditionsAndTreatments/respiratory-system
- https://www.lung.ca/lung-health/lung-info/respiratory-system
- https://www.healthdirect.gov.au/respiratory-system
Cosmetice Naturale
