Rutina de beauty pentru sezonul cald: Cum sa iti protejezi pielea si parul de soare, caldura si deshidratare

Vara este, fara indoiala, unul dintre cele mai iubite anotimpuri. Lumina calda, vacantele, hainele lejere si acea senzatie de libertate generala aduc buna-dispozitie multora dintre noi. Cu toate acestea, din perspectiva sanatatii pielii si a parului, vara poate fi o perioada solicitanta, in care corpul este nevoit sa faca fata mai multor factori de stres: radiatii ultraviolete, temperaturi ridicate, transpiratie excesiva, vant, aer conditionat, apa sarata sau clor.

Poate ca ai remarcat uneori anumite schimbari aparent subtile, dar care dau batai de cap: piele care devine mai uscata, mai sensibila sau mai predispusa la iritatii, par care isi pierde supletea, stralucirea si elasticitatea. Aceste manifestari reflecta niste procese biologice reale, care au loc la nivel celular si structural.

Vara nu trebuie vazuta ca o amenintare pentru piele si par, ci ca un sezon care, daca stim cum sa ne protejam corpul, poate fi cu adevarat o experienta frumoasa. In cele ce urmeaza vom aborda acest subiect si vom vorbi despre cum poti transforma vara intr-un sezon in care pielea ta isi pastreaza luminozitatea, iar parul ramane rezistent si sanatos, in ciuda temperaturilor ridicate.

Ingrijirea pielii in timpul sezonului cald

Soarele este cea mai buna sursa de vitamina D. Pentru producerea vitaminei D prin intermediul pielii, mai mult de 40% din suprafata corpului ar trebui sa fie expusa la soare, timp de 10-15 minute. Expunerea excesiva, insa, poate avea consecinte asupra sanatatii pielii, mai ales cand temperatura aerului este ridicata.

Radiatiile UVA si UVB patrund in straturile cutanate si declanseaza reactii biochimice care duc la formarea radicalilor liberi, degradarea colagenului si afectarea ADN-ului celular. Dincolo de bronzul dorit, o piele care nu este ingrijita corespunzator in timpul expunerii la soare, este afectata.

Iata ce trebuie sa faci pentru a-ti proteja pielea in timpul sezonului cald:

Aplica crema de factor de protectie SPF de minim 30

Asadar, pentru a proteja pielea de radiatiile nocive provenite de la soare, in primul si in primul rand, este recomandat sa aplici zilnic crema cu factor de protectie SPF de minim 30. Aceasta actioneaza ca un filtru protector care limiteaza impactul radiatiilor ultraviolete asupra pielii. Un SPF bine ales reduce semnificativ arsurile solare, incetineste procesul de fotoimbatranire, previne petele pigmentare si protejeaza fibrele de colagen si elastina.

Pentru eficienta maxima, este important sa respecti cateva principii simple, dar adesea ignorate:

aplicare zilnica, indiferent de vreme;
cantitate suficienta, nu doar un strat superficial;
reaplicare la 2-3 ore in caz de expunere continua;
reaplicare dupa inot sau transpiratie intensa.

2. Hidrateaza pielea de la interior la exterior

Produsele hidratante de vara cu aplicare topica ar trebui sa aiba texturi lejere, dar sa fie bogate in ingrediente active capabile sa retina apa. Acidul hialuronic, glicerina, ceramidele, pantenolul si aloe vera sunt ingrediente extrem de utile si eficiente. Aplicarea zilnica a serurilor si cremelor hidratante ajuta pielea sa isi mentina aspectul sanatos, neted si luminos, chiar si in conditii de caldura intensa.

Oricat de profesionale ar fi produsele topice, ele nu pot compensa deshidratarea interna a corpului. Vara, pierderile de lichide cresc prin transpiratie, iar necesarul de apa devine mai mare decat in celelalte anotimpuri.

Se recomanda consumul de apa pe tot parcursul zilei, evitarea bauturilor zaharoase, alcoolul si, nu in ultimul rand, introdu in alimentatia ta zilnica cat mai multe alimente bogate in apa, asa cum sunt pepenii, castravetii sau citricele.

3. Mananca sanatos

Si daca tot am mentionat mai sus despre alimentele bogate in apa, vom dezvolta acest subiect deoarece ca este important de stiut faptul ca farfuria poate deveni, la propriu, o extensie a rutinei de skincare. Fructele proaspete, legumele colorate si nucile sunt bogate in antioxidanti (vitamina C si E), beta-caroten si grasimi cu efect antiinflamator (omega-3).

Nutrienti Recomandati pentru Stimularea Cresterii Parului si Piele cu Aspect Sanatos

-10%

VEGAN

Complex B Max cu 8 Vitamine (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12) + Colina + Inozitol pentru Energie, Inima, Creier si Imunitate – Produs Vegan – 60 Capsule

(0 Recenzii)

TVA inclus

Adaugă în coș

-10%

OMEGAMAR cu concentratie mare de Omega 3 DHA + EPA 1500 mg pentru sanatatea inimii, a creierului si a ochilor – 60 gelule

(2 Recenzii)

TVA inclus

Adaugă în coș

-12%

Ferrobine – Complex lichid cu Fier + 12 Vitamine pentru prevenirea si tratarea anemiei – Produs 100% natural – Flacon cu 250 ml

(1 Recenzii)

TVA inclus

Adaugă în coș

-9%

BESTSELLER

Vitamina C Lipozomală 1000 Mg cu Absorbție Maximă – 20 fiole

(368 Recenzii)

TVA inclus

Adaugă în coș

Ingrijirea parului vara: Cum mentii hidratarea si stralucirea firului de par

Firul de par este o structura sensibila, formata din proteine, fiind extrem de vulnerabila la agresiunile externe. Radiatiile ultraviolete provenite de la soare, caldura, apa sarata si clorul afecteaza cuticula si structura interna a parului. Astfel, parul devine mai uscat si fragil, isi pierde din stralucire si se electrizeaza mai usor.

Apa sarata deshidrateaza firul de par, iar clorul degradeaza cuticula si poate afecta culoarea parului vopsit. Pentru a preveni aceste daune, clateste parul cu apa normala dupa baie, foloseste produse de protecte leave-in si evita expunerea prelungita in razele directe ale soarelui. De asemenea, este indicat sa tii cont de urmatoarele recomandari:

Aplica protectie UV pentru par

La fel ca pielea, si parul are nevoie de produse cu factor de protectie UV. Spray-urile cu protectie UV reduc degradarea keratinei, previne uscarea excesiva si protejeaza culoarea.

Ai grija de hidratarea parului tau

Rutina de vara pentru ingrijirea parului ar trebuie sa includa saptaman aplicarea de masti hidratante, aplicarea balsamurilor nutritive dupa fiecare spalare si produse leave-in.

Foloseste uleiuri nutritive pentru a hrani firul de par

Uleiurile potrivite pentru ingrijirea parului vara sunt:

Uleiul de argan;
Uleiul de macadamia;
Ulei de cocos.

Aplicate pe parul umed sau dupa uscare, uleiurile protejeaza impotriva deshidratarii firului de par si mentine apa mai mult timp in structura sa.

Ai grija de alimentatia ta

Firul de par este o structura vie la nivelul radacinii, influentata de aportul de vitamine, minerale si proteine pe care i-l oferim organismului din hrana zilnica. In timpul sezonului cald, cand factorii agresivi externi sunt mai intensi, avem nevoie de o alimentatie variata, echilibrata si bogata din punct de vedere nutritiv.

O dieta variata, bogata in proteine, fier, zinc si biotina sustine aspectul si sanatatea parului, reducand tendinta de rupere si aspectul tern. Proteinele reprezinta baza structurala a keratinei, componenta principala a firului de par, iar un aport insuficient poate duce, in timp, la subtierea si fragilizarea acestuia.

Fierul sustine oxigenarea adecvata a radacinii, zincul intretine procesele de regenerare celulara, iar biotina este recunoscuta pentru rolul sau in mentinerea rezistentei si elasticitatii parului.