Spondilita anchilozanta: Afla totul despre cauzele afectiunii, cum se manifesta si metode de tratament

Pe langa administrarea medicamentelor prescrie de medicul specialist si efectuarea practicilor recomandate in mod regulat, iata cateva forme de tratament naturist de care poti tine cont pentru a-ti imbunatati mobilitatea si starea de sanatate:

• Mentine o postura corecta a spatelui atunci cand stai in pozitia sezut
• Incearca baile fierbinti sau aplica calde pe zona afectata pentru a ameliora durerea
• Compresele cu gheata aplicate pe zonele inflamate ajuta la retragerea umflaturii
• Evita pe cat posibil fumatul, acesta poate fi daunator pentru respiratie si intensifica durerea
• Maseaza zonele inflamate si dureroase cu uleiuri esentiale antiinflamatoare si calmante pe baza de lavanda, tamaie, ghimbir sau rozmarin
• Gestioneaza stresul cu ajutorul meditatiei sau a exercitiilor de yoga.

Mentinerea unei greutati corporale in limite normale este de asemenea, un aspect important, deoarece astfel se evita exercitarea presiunii si a suprasolicitarii articulatiilor si oaselor. De asemenea, alimentatia bogata in nutrienti si antioxidanti joaca un rol important pentru reducerea inflamatiei din organism.

Alege o dieta sanatoasa pe baza de fructe, legume, cereale integrale, nuci, seminte si evita carnea procesata, alimentele prajite sau cele bogate in grasimi si zahar, care pot avea efect inflamator.

Printre cei mai benefici nutrienti cu rol antiinflamator se afla:

• Vitamina C

Este un antioxidant natural cu efecte antiinflamatorii care protejeaza celulele de aparitia bolilor cronice degenerative cu caracter inflamator.