AromaterapieCuriozități
Sindromul de apnee obstructiva: Afla cum il poti ameliora cu ajutorul remediilor naturale
nov.
Somnul suficient si odihnitor este vital pentru sanatatea fizica si psihica, imbunatateste calitatea vietii si mentine un sistem imunitar puternic. Una dintre cele mai importante conditii pentru ca un somn sa fie cu adevarat de calitate este respiratia si modul cum respiram in somn.
Deseori, banalul sforait este trecut cu vederea din simplu motiv ca pacientul doarme si nu este constient de acest simptom, insa, pe termen lung, poate duce la probleme de sanatate din cauza oxigenarii defectuoase. Sforaitul este un simptom al apneei in somn, una dintre cele mai intalnite tulburari ale somnului.
Pentru a intelege mai bine de ce apneea in somn poate fi un semnal de alarma, afla in cele ce urmeaza ce este apneea in somn, care sunt cauzele, cum se manifesta, optiuni de tratament, dar si alte informatii cheie pentru a mentine un somn odihnitor seara de seara.
Ce este apneea in somn si care sunt tipurile?
Termenul de “apnee” inseamna intreruperea respiratiei. Asadar, apneea in somn se traduce prin oprirea respiratiei in timpul somnului prin reprize scurte si repetate, care pot varia ca numar si durata.
Oprirea respiratiei in timpul somnului se poate intampla oricui, mai ales dupa consumul de alcool sau in cazul persoanelor care au afectiuni cardiovasculare.
Pacientul care sufera de apnee in somn are intreruperi frecvente de respiratie pe parcursul noptii, de cel putin 5 ori pe ora de somn, cu un episode de cel putin 10 secunde.
Daca ramane netratata pe perioade lungi de timp, apneea in somn se poate transforma intr-o problema mult mai severa, odihna insuficienta si afectarea unor organe interne.
Exista mai multe tipuri de apnee in somn in functie de cauzele care determina aparitia acesteia, si anume:
- Apnee in somn obstructiva
- Apnee de somn de origine centrala
- Apnee mixta.
Remedii naturale pentru un somn odihnitor
Uleiuri Esențiale
Lavandă BIO 10ml, Ulei Esential MARNYS, 100% Natural si Pur, Chemotipat (Lavanda angustifolia)
Mai puțin de 1.90 lei per zi de tratament!
Suplimente Alimentare
Mai puțin de 2.16 lei per zi de tratament!
Suplimente & Vitamine Pentru Sportivi
Mai puțin de 4.65 lei per zi de tratament!
Vitamine Pentru Imunitate Scăzută
Magneziu VITAHELP cu 375 Mg per Doză Zilnică – Produs Vegan – Cutie cu 60 Capsule
Mai puțin de 2.12 lei per zi de tratament!
Cauzele sindromului de apnee in somn
Cauzele apneei in somn pot fi diferite, in functie de tipul de apnee diagnosticat. In general, sindromul de apnee in somn apare la pacientii de varsta medie sau varstnice, in special la barbati, fumatori sau care sufera de hipertensiune arteriala.
In functie de tipul apneei in somn, exista urmatoarele cauze:
- Apneea de somn obstructiva
Este cea mai intalnita forma de apnee in somn, cauzata de relaxarea excesiva a muschilor din spatele gatului care ajung sa obstructioneze caile respiratorii. Astfel, aerul nu mai poate ajunge in plamani, fapt care duce la oprirea respiratiei.
Din cauza ca organismul nu este bine oxigenta, creierul se trezeste pentru a relua respiratia corecta.
Cauzele care pot determina apneea de somn obstructiva sunt:
- Depozitele de grasime din zona cailor respiratorii
- Predispozitie genetica
- Prezenta polipilor
- Amigdale marite
- Sexul – barbatii sunt mai predispusi decat femeile in a dezvolta apnee in somn
- Consumul de alcool, sedative sau alte substante care contribuie la relaxarea gatului
- Fumatul
- Congestive nazala
- Hipertensiune arteriala
- Diabet de tip 2.
2. Apneea in somn de tip central
Este o forma mai putin intalnita si se manifesta din cauza ca nu exista o buna transmisie intre semnalele nervoase ale creierului catre muschii respiratori.
Principalele cauze sunt:
- Varsta inaintata
- Sexul – este mai frecvent diagnosticata la barbati decat la femei
- Unele afectiuni cardiace precum insuficienta cardiaca congestiva
- Consumul de calmante din categoria narcoticelor
- Antecedent de accident vascular cerebral.
3. Apnee mixta sau sindromul complex de apnee in somn
Apneea de somn de tip mixt este un tip de apnee care determina atat forma obstructiva, cat si pe cea de tip central.
Simptomele si manifestarile apneei in somn
In multe dintre cazuri, simptomele de apnee in somn nu sunt identificate de catre pacient, deoarece acesta nu este constient de semnalele transmise in timpul somnului.
Un prim semn al apneei in somn si, totodata, cel mai evident, este sforaitul zgomotos.
Uneori, episoadele de apnee in somn pot fi insotite de miscari bruste si involuntare. Alte manifestari frecvente pe care pacientii cu apnee in somn le resimt, sunt urmatoarele:
- Momente de sufocare sau de inecare in somn
- Insomnie
- Gura uscata dimineata la trezire
- Somnolenta pe parcursul zilei
- Dificultati de concentrare
- Nervozitate
- Senzatii frecvente de urinare
- Transpiratii nocturne.
Toate acestea determina o slaba calitate a somnului si, in timp, poate avea consecinte negative asupra starii generale de sanatate, determinand o crestere a riscului de:
- Atac vascular cerebral
- Diabet de tip 2
- Hipertensiune
- Probleme de memorie si concentrare
- Probleme cardiovasculare
- Dementa.
Recomandari premium pentru sanatatea inimii si a creierului
Mai puțin de 3.50 lei per zi de tratament!
Suplimente & Vitamine Pentru Sistemul Nervos
Mai puțin de 3.67 lei per zi de tratament!
Complex de Vitamine Pentru Energie
Mai puțin de 3.95 lei per zi de tratament!
Omega 3, 6, 7, 9
Omega 3, 6, 7, 9 Vegan pentru Memorie, Inimă, Colesterol, Piele și Articulații – 125 ml
Mai puțin de 2.44 lei per zi de tratament!
Tipuri de tratament pentru apneea in somn
Tratamentul pentru apneea in somn este ales in functie de cauze si de cat de grava este forma de boala. Scopul acestuia este de a asigura fluxul de aer necesar pentru saturatia oxigenului din sange la nivel normal.
In urma diagnosticului pus de catre medicul specialist, acesta poate recomanda forma de tratament conservator sau chirurgical.
Tratamentul conservator este ales pentru tratarea formelor usoare de apnee in somn, in care se recomanda urmatoarele:
- Scaderea in greutate in cazul persoanelor supraponderale pentru a reduce depozitele de grasime din zona cailor respiratorii
- Evitarea consumului de alcool si a somniferelor
- Renuntarea la fumat
- Utilizarea decongestionantelor nazale pentru tratarea rinitei sau a sinuzitei, insa doar la recomandarea medicului specialist.
Tratamentul chirurgical se recomanda persoanelor care sufera de deviatie de sept nazal, amigdale marite sau mandibula subdimensionata. Acesta se aplica in cazurile in care pacientii nu au raspuns la metodele de tratament conservator.
Remedii naturiste un somn odihnitor
Persoanele cu apnee in somn sunt mai predispuse in a dezvolta afectiuni cardiovasculare, tulburari de ritm cardiac sau diabet, din cauza ca nivelul de oxigen din sange este redus si nu alimenteaza suficient organele si tesuturile.
In prima faza, pacientii se pot confrunta cu oboseala cronica si stare de slabiciune generala, din cauza somnului neodihnitor.
In paralel cu forma de tratament recomandata de catre medicul specialist, pacientul cu apnee in somn poate opta si pentru administrarea remediilor naturiste care ajuta la imbunatatirea calitatii somnului si la reducerea simptomelor.
- Magneziu
Unul dintre cele mai eficiente remedii pentru imbunatatirea somnului este magneziul, pe care il poti lua sub forma de supliment alimentar pe cale orala si prin consumul alimentelor bogate in magneziu precum avocado, banane, spanac, fasole, legume cu frunze verzi.
Vitamine Pentru Oboseală
MAGVITAL FORTE – 375 Mg Magneziu Lipozomal din 3 Surse – 14 Fiole – Produs Vegan
Mai puțin de 3.61 lei per zi de tratament!
Suplimente Oase & Articulații
Mai puțin de 2.50 lei per zi de tratament!
Vitamine Pentru Imunitate Scăzută
Magneziu VITAHELP cu 375 Mg per Doză Zilnică – Produs Vegan – Cutie cu 60 Capsule
Mai puțin de 2.12 lei per zi de tratament!
Suplimente & Vitamine Pentru Sistemul Nervos
Mai puțin de 3.07 lei per zi de tratament!
- Valeriana
Exista unele studii si dovezi conform carora planta de valeriana ajuta la imbunatatirea starii generale si la reducerea simptomelor specifice apneei in somn.
Valeriana are proprietati sedative, calmante si de reducere a stresului, care ajuta la combaterea insomniei, regleaza tensiunea arteriala si calmeaza tensiunile de la nivelul capului.
Suplimente & Vitamine Pentru Sistemul Nervos
Bomboane MARNYS® cu Valeriană pentru Combaterea Stress-ului și a Anxietății
Mai puțin de 0.62 lei per zi de tratament!
- Acizi grasi Omega 3
Acizii grasi Omega 3 joaca un rol important in fiziologia creierului fiind responsabili de mentinerea functiilor congnitive, a sanatatii psihice si la dezvoltarea normala a sistemului nervos.
Suplimente Alimentare
Mai puțin de 3.61 lei per zi de tratament!
Omega 3, 6, 7, 9
Mai puțin de 2.28 lei per zi de tratament!
Mai puțin de 2.31 lei per zi de tratament!
Omega 3, 6, 7, 9
Krillmar – Ulei de Krill și Ulei de Pește cu Omega 3 – 60 Gelule
Mai puțin de 2.78 lei per zi de tratament!
- https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/8718-sleep-apnea
https://www.sleepapnea.org/what-is-sleep-apnea/ - https://www.nhlbi.nih.gov/health/sleep-apnea
- https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/the-dangers-of-uncontrolled-sleep-apnea
- https://www.healthline.com/health/sleep/obstructive-sleep-apnea#treatment
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/327121
