Coxartroza sau artroza șoldului – cauze, simptome și tratament naturist

Coxartroza, cunoscuta popular ca artroza soldului, este practic o uzura mecanica, lenta, a articulatiei tale. Imagineaza-ti capul osului femural miscandu-se in bazin. In mod normal, intre cele doua oase exista un cartilaj fin si neted, ca un burete umed, care impiedica frecarea directa a oaselor. Odata cu inaintarea in varsta sau din cauza greutatii excesive, acest cartilaj protector se subtiaza pana cand dispare complet.

Durerea ascutita pe care o simti fix la fiecare pas apare pentru ca acele doua suprafete osoase ajung sa se frece una de alta in timpul miscarii, pe un tesut plin de terminatii nervoase. Organismul incearca sa repare zona iritata producand mici excrescente osoase (ciocuri), ceea ce duce la rigiditatea si imposibilitatea de a misca normal piciorul, mai ales dimineata dupa somn.

Nu exista o singura cauza pentru care cartilajul se distruge, ci o combinatie de ghinion genetic si stres mecanic pe o perioada foarte lunga de timp. Cel mai mare si cel mai frecvent factor de risc pe care medicii il vad este obezitatea. Fiecare kilogram in plus pe care il pui pe abdomen pune o presiune tripla pe articulatia soldului in timpul mersului simplu.

Pe langa greutate, daca ai suferit in tinerete un traumatism grav in acea zona (o fractura de bazin sau o luxatie severa), articulatia a ramas instabila si uzura va aparea mult mai repede. De asemenea, o predispozitie genetica puternica sau anumite meserii care implica munca fizica foarte grea sau ridicarea constanta de greutati (cum ar fi constructiile) grabesc distrugerea protectiei articulare.

E foarte important sa fii realist in legatura cu aceasta boala: coxartroza este o afectiune degenerativa si strict progresiva. Asta inseamna ca tesutul de cartilaj odata distrus nu se mai reface niciodata in mod miraculos, asa cum se intampla cu o zgarietura pe piele. Durerea nu va disparea de la sine daca nu schimbi absolut nimic in rutina ta zilnica.

Fara o interventie medicala de mentinere (slabire, fizioterapie, infiltratii), frecarea oaselor va creste in timp, durerea va radia catre vintre sau genunchi si vei incepe sa schiopatezi vizibil. Scopul tratamentului nechirurgical nu este sa "vindece" boala, pentru ca e imposibil, ci sa stopeze durerea, sa pastreze mobilitatea si sa intarzie cat mai mult operatia de inlocuire a soldului.

Miscarea este vitala, dar nu orice fel de miscare. Regula principala este sa eviti absolut orice sport care presupune impact repetat cu solul, sarituri bruste sau rasuciri rapide, pentru ca acelea vor zdrobi efectiv ce a mai ramas din cartilajul tau. Asta inseamna ca alergatul pe asfalt, tenisul, fotbalul sau cursurile de step aerobic sunt complet contraindicate daca te doare soldul.

In schimb, trebuie sa te concentrezi pe sporturi cu impact zero (low-impact). Inotul si miscarea in apa sunt fantastice, deoarece apa iti sustine greutatea corpului, eliberand presiunea de pe sold, in timp ce apa opune o rezistenta ideala pentru tonifierea muschilor. Mersul usor pe bicicleta (de preferat una medicinala, de camera) este, de asemenea, recomandat zilnic pentru mentinerea fluida a lichidului articular.

Nu exista absolut niciun aliment izolat care sa poata recrea os sau cartilaj din neant. Insa, tipul de mancare pe care il alegi in fiecare zi are o influenta uriasa asupra gradului de inflamatie si durere din corpul tau. Alimentele intens procesate, zaharul, bauturile acidulate si grasimile prajite intretin in mod direct procesul inflamator sistemic care iti irita articulatiile continuu.

Dieta ta trebuie orientata in primul rand catre scaderea drastica in greutate pentru a lua presiunea de pe sold, deci deficitul caloric este cheia. Bazeaza-te pe o alimentatie curata, similara celei mediteraneene: plina de legume verzi bogate in antioxidanti, carne slaba si acizi grasi buni proveniti din uleiul de masline presat la rece sau fructe de mare proaspete, care au un efect natural antiinflamator dovedit.

Fizioterapia nu este un simplu moft, ci prima ta linie de aparare in fata cutitului chirurgical. Un terapeut specializat nu iti va masa doar zona, ci te va invata o serie de miscari specifice, de intindere si tonifiere. Scopul principal este sa intaresti enorm muschii mari din jurul soldului (in special fesierii si muschii coapsei), astfel incat acestia sa devina un fel de "corset" puternic.

Cand muschii sunt foarte puternici, ei vor prelua o mare parte din greutatea si socurile corpului in timpul mersului, reducand semnificativ presiunea care apasa direct pe osul distrus. Chiar daca miscarea la inceput poate fi usor inconfortabila, aceste programe saptamanale isi demonstreaza rapid valoarea, crescand amplitudinea pasilor si inlaturand starea de blocaj mecanic pe care o simti mereu dimineata.

Suplimentele cu colagen (in special cele hidrolizate pentru o mai buna absorbtie) sunt printre cele mai folosite tratamente de sustinere in bolile reumatice. Colagenul ofera practic materia prima din care este format cartilajul tau natural si tendoanele. Unele studii, dar si experienta pacientilor, arata ca o administrare constanta pe parcursul a 3-6 luni poate ajuta unii oameni sa simta o reducere a durerii de tip frecare.

In general, in protocoalele de tratament el este asociat cu extractul de Turmeric (curcuma), un puternic antiinflamator natural care actioneaza similar medicamentelor calmante, dar fara a irita si distruge peretii stomacului. Desi dovezile in cazurile extrem de avansate ale bolii sunt mixte, aceste suplimente reprezinta o metoda excelenta si complet sigura de a reduce inflamatia si de a imbunatati putin ungerea in cazurile incipiente de coxartroza.

Infiltratiile reprezinta un pas mai agresiv, pe care il folosesti in momentul in care durerea e insuportabila, dar parca nu esti inca gata pentru operatie. Sub ghidaj ecografic precis, medicul va introduce o seringa foarte fina adanc in capsula articulara si va injecta un amestec medicamentos exact la "locul incendiului", ocolind astfel restul corpului.

Aceste injectii pot contine corticosteroizi foarte puternici (care reduc rapid si masiv inflamatia locala severa) sau acid hialuronic concentrat. Acidul hialuronic actioneaza ca un ulei sintetic de motor, restabilind temporar vascozitatea lichidului dintre oase si reducand mult zgomotul de "frecare" a osului. Efectul acestor infiltratii dureaza intre 3 si 8 luni si ofera o perioada extrem de necesara de calm in care poti face recuperarea fizica.

Alegerea intre temperatura foarte rece sau foarte calda depinde exclusiv de faza in care se afla boala ta si tipul de durere pe care il simti. Daca ai avut o zi agitata, ai mers foarte mult, iar seara simti ca soldul frige, pulseaza de durere si pare umflat din cauza acumularii de lichid, vei folosi imediat pachete cu gheata. Frigul restrictioneaza vasele de sange si opreste inflamatia in expansiune, avand un efect paralizant asupra nervilor locali.

Pe de alta parte, daca te trezesti dimineata cu articulatia foarte rigida, de parca ar fi intepenita si iti e foarte greu sa te misti prin casa la primii pasi, caldura este prietenul tau cel mai bun. O perna cu apa fierbinte sau un dus cald relaxeaza intens si in profunzime fibrele musculare si tendoanele din acea zona, sporind fluxul de sange curat care restabileste usor mobilitatea pentru restul zilei.

Decizia de a face o artroplastie totala (montarea unei proteze artificiale din titan) este una mare, si medicii ortopezi te vor sfatui de obicei sa o amani pana cand restul optiunilor, de la slabit la fizioterapie, s-au epuizat complet. Este momentul sa planifici interventia cand durerea inceteaza sa mai apara doar in timpul zilei la miscare si incepe sa apara violent si noaptea, in stare de repaus, stricandu-ti saptamani la randul calitatea somnului.

Un alt semnal de alarma clar si medical justificat este momentul in care frica de durere te impiedica sa mai faci actiuni absolut elementare, cum ar fi sa te incalti dimineata singur, sa urci doua trepte sau sa mergi la cumparaturi in apropriere, afectandu-ti profund independenta. Proteza moderna este una dintre cele mai sigure operatii si ofera pacientilor inapoi o viata activa, complet lipsita de durerile de uzura.