Ginkgo Biloba: Beneficii dovedite pentru memorie, concentrare si circulatia sangelui

Creierul nostru este supus zilnic la un volum enorm de informatie incat oboseala mentala a devenit ceva obisnuit. Multi oameni se plang ca nu se mai pot concentra, ca uita lucruri simple sau ca resimt o stare generala de epuizare. In acelasi timp, problemele de circulatie, mainile si picioarele reci, senzatia de greutate in picioare sau ametelile sunt tot mai frecvente, indiferent de varsta.

Una dintre cele mai cunoscute si studiate plante din lume pentru creier, sistem cardiovascular si circulatia sangelui este Ginkgo biloba. Nu este o descoperire recenta, ci o planta folosita de mii de ani, care continua si in prezent sa fie analizata si validata de stiinta moderna.

Poate ai auzit deja de ginkgo biloba ca fiind „planta memoriei” sau suplimentul recomandat pentru concentrare. Dar ce face ea, concret, in organism? De ce este atat de des recomandata de medici si farmacisti? Si, mai ales, cum o folosesti corect, fara riscuri?

Haide sa descoperim impreuna, pas cu pas, ce este ginkgo biloba si de ce este unul dintre cele mai valoroase remedii naturale pentru creier si circulatie.

Despre planta de Ginkgo Biloba

Ginkgo biloba este o planta cu o poveste fascinanta. Este considerata una dintre cele mai vechi specii de arbori de pe Pamant, existand de peste 200 de milioane de ani. Cu alte cuvinte, acest copac a crescut pe planeta noastra inainte ca oamenii sa existe.

Originara din China, Ginkgo biloba era considerata o planta sacra, cultivata in apropierea templelor si folosita in medicina traditionala chineza pentru sustinerea mintii si a longevitatii. De-a lungul secolelor, utilizarea ei s-a extins in Japonia, Coreea, apoi in Europa.

In scop medicinal, se folosesc frunzele de ginkgo biloba, din care se obtine un extract concentrat. Acest extract contine o combinatie rara de substante active care lucreaza impreuna, sinergic, pentru a sustine sanatatea creierului si a vaselor de sange.

Cele mai importante sunt:

flavonoidele, antioxidanti puternici;
ginkgolidele, cu rol in circulatie;
bilobalidele, care protejeaza neuronii;
polifenolii, cu efect antiinflamator.

Produse Premium cu Ginkgo Biloba pentru Creier, Memorie si Imbunatatirea Circulatiei Sangvine

-12%

BESTSELLER

VEGAN

Memory Plus cu Ginkgo Biloba + Fosfatidilserină + Vitamina B1, B2, B3, B5, B6 – Produs Vegan – 20 Fiole

(36 Recenzii)

TVA inclus

Adaugă în coș

-17%

Stoc epuizat

EXOTIQUE TRIBULUS pentru Bărbați cu Tribulus + Ginseng + Ginkgo Biloba + Vitamine + Minerale – Energie, Virilitate și Performanțe Fizice – 30 Gelule

(6 Recenzii)

Stoc epuizat

Citește mai mult

-5%

Superpachet 20 de zile de detox + stimularea circulației + efect diuretic: Depu + Dren + Circ

(0 Recenzii)

TVA inclus

Adaugă în coș

-5%

Phytalgem CIRC – Complex cu 7 plante pentru îmbunătățirea circulației și combaterea senzației de picioare obosite – Produs BIO – 20 fiole

(2 Recenzii)

TVA inclus

Adaugă în coș

Beneficiile plantei de Ginkgo Biloba pentru memorie, concentrare si circulatia sangelui

Planta de ginkgo biloba actioneaza in principal prin imbunatatirea circulatiei sangelui si protejarea celulelor nervoase.

Ginkgo biloba si memoria

Memoria depinde in mod direct de aportul de oxigen si nutrienti catre creier. Orice scadere a fluxului sanguin cerebral, fie din cauza varstei, stresului, fumatului, sedentarismului sau problemelor vasculare, afecteaza functionarea neuronilor.

Ginkgo biloba ajuta la:

dilatarea vaselor de sange;
imbunatatirea microcirculatiei cerebrale;
cresterea oxigenarii creierului;
protejarea neuronilor de stres oxidative.

Prin aceste mecanisme, memoria devine mai clara, mai stabila, iar informatiile sunt procesate mai eficient. Este motivul pentru care ginkgo biloba este adesea recomandata persoanelor in varsta, dar si adultilor activi care simt ca oboseala mentala le afecteaza performanta.

Efectul nu este imediat, ca in cazul stimulentelor. Este unul lent, dar profund, pentru ca planta actioneaza asupra cauzei, nu doar asupra simptomelor.

2. Capacitatea de concentrare

Concentrarea nu tine doar de vointa, ci si de fiziologie, de somnul de calitate si de nutrientii pe care ii oferim creierului drept combustibil. Cand creierul nu primeste suficient oxigen, apar dificultati de concentrare, incetinirea gandirii, acea senzatie de “ceata mentala” si oboseala rapida la citit sau in timpul programului de lucru.

Prin imbunatatirea fluxului sanguin, Ginkgo biloba sustine o functionare mai clara a creierului. Multi oameni descriu, dupa cateva saptamani de administrare, o stare de claritate mentala, cu ganduri mai ordonate si o atentie mai buna.

3. Circulatia sangelui

Ginkgo biloba are proprietati vasodilatatoare, ceea ce inseamna ca poate imbunatati fluxul sanguin in organism. Astfel, ar putea fi benefica pentru persoanele cu probleme de circulatie, precum claudicatia intermittenta (durere la nivelul picioarelor cauzata de ingustarea arterelor), insuficienta venoasa cronica sau tulburari legate de circulatia cerebrala (accident vascular cerebral).

4. Protectie antioxidanta pentru creier

Creierul este un organ sensibil la stresul oxidativ. Ginkgo biloba contine compusi antioxidanti, precum flavonoidele si terpenoidele, care neutralizeaza efectele radicalilor liberi de deteriorare a neuronilor si accelerarea proceselor de imbatranire. Astfel, flavonoidele din Ginkgo biloba protejeaza celulele nervoase si sustine cognitia pe termen lung.

Suplimente Recomandate pentru Focus, Concentrare si Minte Activa

-5%

VEGAN

Memory Advanced – Rodiola + Bacopa + Citicolina + Fosfatidilserina + Vitamine pentru memorie, concentrare si bunastare psihica – Produs Vegan – 60 capsule

(2 Recenzii)

TVA inclus

Adaugă în coș

-5%

Pachet Anti-Oxidant, Anti-Aging, Memorie și Concentrare: Manviox Q10 + Nobiletil

(6 Recenzii)

TVA inclus

Adaugă în coș

-9%

BESTSELLER

Nobiletil pentru Memorie, Concentrare, Performanțe Intelectuale 4 Ingrediente Active – 20 Fiole

(82 Recenzii)

TVA inclus

Adaugă în coș

-11%

Lecitină din Soia 1200 Mg – Memorie, Sănătate Generală – 60 Capsule

(12 Recenzii)

TVA inclus

Adaugă în coș

Cum se utilizeaza si administreaza Ginkgo Biloba

Un aspect extrem de important, dar adesea neglijat, atunci cand vorbim despre ginkgo biloba, este modul corect de utilizare. Pentru ca aceasta planta sa isi faca efectul real asupra memoriei, concentrarii si circulatiei, nu este suficient doar sa o iei ocazional. Conteaza forma, doza, constanta si momentul administrarii.

Ginkgo biloba poate fi utilizat sub forma de capsule cu administrare orala, extracte lichide, ceaiuri sau tincturi.

Ceaiul de Ginkgo Biloba

Ceaiul de ginkgo biloba este cea mai comuna forma de utilizare si este potrivit pentru persoanele care doresc un efect usor, de intretinere, sau care sunt la inceput de drum cu aceasta planta.

Frunzele uscate elibereaza treptat flavonoide si compusi antioxidanti care ajuta la circulatie si oxigenare. Ceaiul nu are un efect intens, dar poate contribui la:

imbunatatirea usoara a claritatii mentale;
reducerea senzatiei de oboseala;
sustinerea circulatiei periferice.

Cum se prepara corect:

1 lingurita de frunze uscate de ginkgo biloba;
250 ml apa fierbinte (nu clocotita);
infuzare 10–15 minute;
se strecoara si se consuma caldut.

Cum se consuma:

1–2 cani pe zi;
preferabil dimineata sau la pranz;
cura de 2–3 saptamani, urmata de pauza.

Este important de stiut ca ceaiul contine o cantitate mai mica de substante active fata de extractele standardizate, deci nu este suficient pentru probleme de memorie sau circulatie mai serioase. Este mai degraba o varianta de sustinere usoara, pentru perioadele de oboseala sau stres mental.

2. Suplimentele cu extract standardizat

Daca vrei rezultate clare si stabile, suplimentele cu extract standardizat de Ginkgo biloba sunt cea mai buna alegere. Majoritatea studiilor clinice folosesc extract standardizat care garanteaza o concentratie constanta de substante active.

Acest tip de extract contine:

aproximativ 24% flavonoide;
aproximativ 6% terpene (ginkgolide si bilobalide).

Doza uzuala recomandata:

120–240 mg pe zi;
impartita in 2 sau 3 administrari;
administrare minima: 6–8 saptamani.

In unele cazuri, mai ales la persoane in varsta sau cu tulburari circulatorii, administrarea poate fi prelungita pana la 3 luni, cu pauza ulterior.

Efectele nu apar imediat. De regula:

primele imbunatatiri apar dupa 2–3 saptamani;
efectele maxime se observa dupa 6–8 saptamani.

Aceasta evolutie lenta este normala si indica faptul ca planta actioneaza asupra mecanismelor profunde, nu doar asupra simptomelor.

De asemenea, momentul administrarii conteaza. Ginkgo biloba are un efect usor stimulant asupra creierului, datorita imbunatatirii circulatiei si oxigenarii. Din acest motiv, este recomandat sa fie administrata dimineata sau la pranz, iar seara este de evitat.

Administrarea seara poate produce, in unele cazuri, dificultati de adormire pentru ca stimuleaza activitatea cerebrala.

Asocierea cu alte suplimente

Ginkgo biloba se poate combina cu:

magneziu (pentru functia nervoasa);
vitaminele din complexul B (pentru energie mentala);
omega-3 (pentru circulatie si creier);
lecitina sau colina (pentru memorie).

Contraindicatii

Desi, in general, Ginkgo biloba este sigura pentru consumul uman, exista anumite cazuri in care pot aparea efecte secundare. Reactiile adverse pot varia de la o persoana la alta.

De exemplu, consumul de Ginkgo biloba este contraindicat atunci cand exista alergie sau sensibilitate la Ginkgo biloba, pentru persoanele care sufera de tulburari de coagulare, precum si cei care urmeaza tratamente cu medicamente anticonvulsivante.

De asemenea, este recomandat ca femeile gravide sau care alapteaza sa evite utilizarea plantei de Ginkgo biloba.