Detoxifiere pentru colon și ficat – sfaturi și recomandări

Detoxifierea este un proces natural prin care organismul nostru elimina toate toxinele acumulate din diverse alimente sau chiar factori de poluare. Actorii principali ai procesului de detoxifiere sunt ficatul si colonul.

Aceste doua organe au un rol foarte important in mentinerea sanatatii generale a organismului nostru. De asemenea, „responsabilitatea” lor de a ne mentine sanatosi este uriasa, asadar e de datoria noastra sa ne asiguram ca le oferim tot sprijinul pentru ca toate procesele sa functioneze perfect.

Detoxifierea este, intr-adevar, un proces natural. Totusi, de multe ori organismul nostru are nevoie de putin ajutor din exterior, iar asta se aplica si in cazul detoxifierii. O cura detox sprijina ficatul si colonul in functiile lor de eliminare a reziduriilor, contribuind cu toti nutrientii necesari in acest proces.

Mai jos ti-am pregatit mai multe informatii esentiale despre rolul ficatului si a colonului, despre curele de detoxifiere si importanta lor, dar si sfaturi utile pe care le poti pune in aplicare cu usurinta.

Cuprins

On Sale
Sale!
%
Off
10
Save 35 lei
35lei
10%
35
lei
PACHET
On Sale
Sale!
%
Off
20
Save 22 lei
22lei
20%
22
lei
VEGAN
On Sale
Sale!
%
Off
10
Save 15 lei
15lei
10%
15
lei
PACHET
129,00 lei TVA inclus

Ce presupune detoxifierea organismului?

Inainte de toate haide sa descoperim ce anume presupune detoxifierea organismului. Dupa cum iti spune si numele, detoxul este un proces prin care toxinele din organismn sunt transformate si mai apoi eliminate din sistemul nostru.

Toxinele sunt acele reziduuri care raman in urma alimentatiei necorespunzatoare, a consumului de alcool sau a sucurilor, ba chiar si in urma procesului de respiratie intr-un mediu foarte poluat. Tutunul, alcoolul si aditivii alimentari sunt cele mai comune toxine.

Procesul de detoxifiere, deci eliminarea acestora are nevoie de toata atentia noastra, fiind extrem de important pentru organism. Daca toxinele nu sunt eliminate cum trebuie, riscam sa ne punem in pericol sanatatatea.

Vestea buna este ca avem un organ care face acesta munca, si anume ficatul. De asemenea, prin colon eliminam reziduurile, deci trebuie sa ne asiguram ca si acest sistem functioneaza corespunzator.

Functiile si rolul in detoxifiere ale ficatului

Ficatul este unul dintre cele mai importante organe din corpul nostru, avand peste 500 de functii importante pentru sanatatea noastra. Una dintre functiile sale cruciale pentru sanatate este eliminarea toxinelor.

Ficatul colecteaza reziduurile din organism prin intermediul bilei, eliminandu-le prin materii fecale. Prin acest proces, ficatul ne asigura ca toxinele nu raman in corp si ca sanatatea noastra nu este afectata de acestea.

Totusi, uneori exageram cu consumul de alimente, alcool sau alte toxine, moment in care ficatul nostru are nevoie de o mana de ajutor. Aici intervine cura de detoxifiere la care poti apela pentru a-ti ajuta ficatul sa se mentina sanatos.

Poti sa iti schimbi putin stilul de viata si sa incluzi cateva alimente benefice pentru detoxifiere in alimentatia ta. De asemenea, un mod rapid de a-ti ajuta organismul si de a-i da un boost este cu ajutorul suplimentelor detox. Ai mai jos o rubrica in care detaliem ambele modalitati de detox.

Alte curiozitati despre ficat

Pe langa toate cele peste 500 de functii pe care le are in organism, ficatul mai are o particularitate care il face unic. Ficatul este capabil sa se regenereze pana la 100% de unul singur.

In cazurile de boli ale ficatului in care o buna parte din acesta este distrus, chiar daca doar 25% din ficat este sanatos, acesta se poate regenera, fara probleme.

Ficatul este si cel mai mare organ intern. Are aproximativ 1,5 kg si 15 cm.

Detoxifiere pentru colon – importanta acestui proces

Colonul este o componenta esentiala a sistemului digestiv, cu un rol deosebit de important pentru intreg organismul. Acesta este responsabil de eliminarea tuturor reziduurilor rezultate in urma alimentatiei si de curatarea organismului.

Despre colon se spune ca este unul dintre organele de care trebuie sa avem cea mai mare grija. La nivelul acestuia se formeaza flora intestinala, dar si sinteza anumitor vitamine. Asadar orice dezechilibruu la nivelul colomnui poate afecta negativ intregul organism.

Prin detoxifierea colonului ne propunem sa eliminam reziduurile care s-au acumulat acolo din diverse motive. Acest proces este extrem de important deoarece contribuie la imbunatatirea metabolismului, reducerea riscului de debut al diverselor boli, dar poate imbunatatii chiar si somnul.

Beneficiile detoxifierii organismului

O cura de detoxifiere are mai multe beneficii asupra organimului nostru si ne imbunatateste considerabil o multime de functii din organism. Uite doar cateva dintre beneficiile unei cure detox:

• Imbunatateste nivelul de energie
• Contribuie la eliminarea kilogramelor in plus
• Elimina excesul de apa din organism
• Intareste considerabil sistemul imunitar
• Imbunatateste somnul
• Creste considerabil starea de bine
• Te ajuta sa iti mentii mintea limpede

Acestea sunt doar cateva dintre beneficiile unei cure detox. Acum ca ai aflat cat de importanta este o asemenea cura si de ce este util sa apelezi la acest proces din cand in cand, haide sa iti prezentam mai multe modalitati prin care poti sa adopti o astfel de cura.

Cum iti creezi o cura de detoxifiere eficienta?

Dupa cum ti-am mentionat la inceputul acestui articol, poti opta pentru o cura de detoxifiere bazata pe schimbari in planul alimentar sau poti apela la diverse suplimente naturale care te pot ajuta sa iti regasesti echilibrul.

Ti-am pregatit mai multe sfaturi pentru a-ti usura procesul de detoxifiere, retete de bauturi detoxifiante care sa iti ajute organismul sa elimine mai usor toxinele, si cateva recomandari de alimente si suplimente utile in acest proces.

Sfaturi utile

Atunci cand te hotarasi sa incepi o astfel de cura, tine minte ca e nevoie sa faci si cateva schimbari in stilul de viata si in alimentatia ta pentru ca rezultatele sa fie maxime. Uite ce ar trebui sa iei in calcul atunci cand te hotarasi sa incepi acest proces:

  • Bea multa apa
  • Dormi minimum 7 ore pe noapte
  • Evita excesul de zahar si de alimente procesate
  • Limiteaza consumul de sare
  • Consuma mai multe alimente bogate in probiotice si prebiotice
  • Include in alimentatie alimente bogate in antioxidanti
  • Incearca sa faci cat mai mult sport

Alimente recomandate

Exista o serie de fructe si legume cu un profil nutritional bogat, extrem de utile in curele de detoxifiere. Iata cateva exemple mai jos:

• Verdeturi si legume crucifere – spanac, varza, broccoli si conopida toate acestea contin cantitati mari de clorofila care contribuie la absorbtie nutrientilor din sange.
• Usturoi – bogat in antioxidnati si alte vitamine si minerale benefice
• Lamaie – contine cantitati impresionante de vitamina C care este un puternic antioxidant
• Anghinare – este un aliment extrem de benefic pentru ficat. Este plin de fibre si antioxidanti benefici pentru functia de detoxifiere
• Sfecla rosie – contine o bogatie de vitamine si minerale si este extrem de benefica pentru sanatatea ficatului
• Ghimbirul – ghimbirul este un aliment cu multiple beneficii, printre care reducerea senzatiei de balonare si indigestie. Este bogat in antioxidanti si sutine intens functia de detox a organismului.

De asemenea, ceiaurile sunt si ele utile in procesul de detox, in special ceaiul verde care contribuie activ la imbunatatirea digestiei si curatarea colonului.

Detoxifiere cu semințe de in

Semintele de in sunt extrem de benefice pentru sanatatea noastra, motiv pentru care sunt adesea folosite si in cure de detox. Acestea contin o multime de vitamine, minerale si substante active benefice pentru sanatatea generala a organismului.

Aceste seminte sunt o sursa importanta de Omega 3 si de fibre, iar o dieta de detoxifiere cu seminte de in contribuie activ la curatarea colonului.

Detoxifierea cu seminte de in se face fie in doua modalitati. Puteti amesteca o lingurita de seminte de in intr-un pahar cu apa si le lasati pentru noapte. Dimineata, strecurati bine si consumati apa respectiva.

O alta modalitate de comun este sa amestecati o lingurita de seminte de in cu iaurt sau kefir. Durata unei curei de detoxifiere cu in este de 3 saptamani.

Smootie detoxifiant

Un smoothie detoxifiant in fiecare dimineata te poate ajuta sa iti cureti colonul si sa iti sustii ficatul. Poti tine o astfel de cura pentru 3 saptamani, timp in care trebuie sa ai grija si la alimentatie. Uite 3 retete de smoothie detox pe care le poti incerca:

• Smoothie verde – un mar verde, un kiwi, o mana de spanac, jumatate de castravete, 100 g de ananas, putin ghimbir, zeama de lamaie si 250 ml de apa
• Smoothie mov – o mane de afine, o mana de mure, 100 g ananas, varza kale si 250 ml de apa.
• Smoothie portocaliu – un morcov, o portocala, un mar, jumatate de sfecla, putina varza kale si 250 ml de apa

20 de zile de detox cu Marnys

Acum ca ti-am prezentat beneficiile unei cure detox si ce alimente sa consumi, ne ramane sa iti prezentam cate suplimente care iti pot fi de mare ajutor.

Pachetul 20 de zile de detox contine 3 produse inovative din gama Marnys Phytalgem care sa iti vina in ajutor. Depu, Dren si Circ actioneaza concomitent pentru stimularea procesului de detoxifiere, imbunatatirea circulatiei si favorizarea drenajului excesului de apa din oragnism.

Fiecare fiola are la baza extracte din 7 muguri de plante si plante cu proprietati excelente pentru sanatatea generala a organismului. O cura dureaza 20 de zile, iar beneficiile acestui tip de detox sunt excelente.

Mai jos ai si alte sugestii de suplimente care sustin procesul de detox si sanatatea ficatului.

On Sale
Sale!
%
Off
10
Save 35 lei
35lei
10%
35
lei
PACHET
On Sale
Sale!
%
Off
20
Save 22 lei
22lei
20%
22
lei
VEGAN
On Sale
Sale!
%
Off
10
Save 15 lei
15lei
10%
15
lei
PACHET
129,00 lei TVA inclus

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *