Tot ce trebuie sa stii despre dispepsie (indigestie): Cauze, moduri de manifestare si metode naturale de tratament

Schimbarea stilului de viata alimentar este o masura esentiala atat pentru prevenirea dispepsiei, cat si pentru tratarea simptomelor specifice.

Persoanele care se confrunta cu indigestie au la dispozitie o serie de alimente recomandate de catre specialisti pentru a preveni aparitia disconfortului abdominal sau ameliorarea simptomatologiei precum:

• Fructe precum banane, mar copt sau papaya care ajuta la normalizarea tranzitului digestiv si ameliorarea aciditatii din stomac
• Produse alimentare cu un continut ridicat de sodiu pentru prevenirea deshidratarii precum supe sau ciorbe din carne de pui, sau de legume cu sparanghel, morcov sau telina
• Alimente bogate in fibre precum cartofi copti in coaja, morcovi fierti sau orez
• Paine integrala prajita care ajuta la absorbtia fluidelor din corp
• Ceaiuri calmante de plante precum infuziile de menta sau musetel care ajuta la reducerea arsurilor gastrice si usurarea digestiei.

De asemenea, pentru a preveni si ameliora simptomele indigestiei, este important sa se evite alimentele care pot irita mucoasa stomacala cum sunt cele de tip fast-food, mezeluri, carne rosie in exces, pizza, produse de cofetarie sau de patiserie, precum si suprasaturarea organismului cu mese copioase.

Nu uitati si de activitatea fizica! Miscarea corpului efectuata in mod regulat reprezinta un masaj pentru intestin si sustine sistemul digestiv sa se regleze. Mersul pe jos, alergarea usoara, ciclismul sau drumetiile in natura sunt doar cateva dintre modalitatile prin care iti poti pune corpul in miscare, in timp ce contribui la mentinerea sanatatii intregului organism.

Pentru momentele in care indigestia te ia pe nepregatite, exista cateva remedii naturale din plante pe care le poti utiliza chiar la tine acasa, avand efect antispastic, calmant si cu proprietati benefice asupra intregului sistem digestiv.

Iata care sunt acestea:

• Ulei esential de Menta

Are actiune antispastica care ajuta in ameliorarea crampelor abdominale si reducerea materiilor fecale cu consistenta apoasa