AromaterapieDetoxifiere, Sănătate, Slăbire, Vitamine și Minerale
Retentia de apa: Cauze, simptome si cum o putem combate
apr.
Organismul uman este un sistem complex cu un continut de peste 65% apa. Apa este elementul care sustine reactiile fizice, chimice si biochimice din corpul uman si se regaseste la nivelul celulelor si in afara celulelor.
Asadar, sanatatea tesuturilor musculare, a organelor si a oaselor depinde in mare parte de aportul zilnic de apa.
In ciuda recomandarilor venite de la specialisti legate de consumul zilnic de apa, exista anumite situatii cand o parte a organismului nu mai functioneaza corespunzator, cauzand astfel retentia de apa in organism.
Retentia de apa este o problema care poate afecta orice parte a corpului, insa cel mai adesea poate fi observata la nivelul mainilor si picioarelor.
Descopera in continuare tot ce trebuie sa stii despre aceasta problema, de la cauze, simptome si pana la metode naturiste de tratament care ajuta la eliminarea excesului de lichide in organism.
Ce este retentia de apa si care sunt cauzele?
Retentia de apa, cunoscuta sub denumirea medicala de edem, reprezinta o acumulare excesiva de lichide in tesuturile corpului ce provoaca umflarea acestora.
Exista anumiti factori care pot provoca retentia de apa, de la statul in sezut pe o perioada de timp indelungata, modificari hormonale din timpul sarcinii si pana la anumite afectiuni renale.
Corpul uman este alcatuit in proportie de 60% apa. Apa indeplineste o multime de functii complexe in organism, fiind un element indispensabil materiei vii. Atunci cand nivelul de hidratare din organism este afectat, corpul are tendinta sa stocheze apa in tesuturi, cauzand astfel fenomenul de retentie.
Cauzele retentiei de apa pot varia de la factori ce tin de stilul de viata, anumite afectiuni medicale sau de o varietate de procese care au loc in organism.
Printre cauzele retentiei de apa se numara:
- Sedentarismul sau statul pe o perioada de timp indelungata in aceeasi pozitie
- Dezechilibrul anumitor hormoni, cum ar fi progesteronul, din timpul sarcinii, menstruatie si menopauza
- Administrarea anticonceptionalelor
- Afectiuni tiroidiene
- Consumul excesiv de sare
- Obezitatea
- Boli renale
- Ciroza
- Afectiuni ale sistemului limfatic
- Insuficienta cardiaca
- Administrarea anumitor tipuri de medicamente precum antiinflamatoare nesteroidiene, pentru diabet sau hipertensiune arteriala.
Conform specialistilor, exista o legatura stransa intre deficitul de vitamina B1, B5 si B6 si retentia de apa in tesuturi. Aceste vitamine sunt esentiale pentru producerea energiei si dezvoltarea sanatoasa a organelor, iar atunci cand exista carente ale acestora in organism, muschii si circulatia sunt afectate, cauzand acumularea excesiva de lichide la nivelul membrelor inferioare.
Recomandari naturale pentru mentinerea unei greutati optime
Suplimente Pentru Colesterol
Chitomar – Chitosan 720 Mg + Vitamina C pentru Metabolismul Grăsimilor, Colesterol – 60 Capsule
Mai puțin de 1.76 lei per zi de tratament!
Pachete Suplimente Alimentare & Vitamine
Mai puțin de 8.00 lei per zi de tratament!
Supliment Pentru Metabolism & Slăbire
Mai puțin de 2.16 lei per zi de tratament!
Mai puțin de 2.35 lei per zi de tratament!
Simptomele retentiei de apa
Retentia de apa poate aparea in orice parte a corpului, insa cel mai adesea poate fi observata la nivelul membrelor superioare si inferioare. In functie de zona afectata, simptomele pot varia.
De regula, pacientul care are retentie de apa in organism se poate simti mai greu decat de obicei si mai putin activ, fiind lipsit de energie.
Din punct de vedere fizic, pot fi observate urmatoarele modificari ale corpului:
- Picioare si glezne umflate
- Umflarea mainilor
- Articulatii rigide
- Fluctuatii de greutate
- Cresterea in volum a abdomenului, fetei si soldurilor
- Balonare nefireasca.
Netratate la timp, edemele pot deveni dureroase si pot provoca dificultati in desfasurarea activitatilor zilnice. Pielea intinsa poate provoca mancarimi si, in timp, creste riscul de infectie si ulcer de piele in zona umflata.
Cele mai avansate complicatii sunt cele date de edemul pulmonar si cel cerebral.
Acumularea de lichide in exces la nivel pulmonar poate provoca dificultati de respiratie, tuse si dureri in piept. Simptomele pot pune viata in pericol deoarece afecteaza capacitatea plamanilor de a furniza oxigen organismului.
Acumularea de lichide in creier, cunoscuta sub numele de hidrocefalie, poate provoca varsaturi, evdere incetosata si tulburari de echilibru, fiind necesara interventia medicala cat de rapid posibil pentru a preveni aparitia complicatiilor.
Remedii si suplimente alimentare pentru combaterea retentiei de apa
Asa cum am mentionat pe parcursul articolului, retentia de apa poate fi un indicator al mai multor afectiuni, de aceea este importanta identificarea cauzei si adoptarea tratamentelor personalizate pentru eliminarea retentiei de apa din organism.
Retentia de apa poate fi tinuta sub control si redusa prin cativa pasi simpli, cu conditia ca edemele sa nu fie cauzate de boli cronice. In acest caz, se recomanda efectuarea unui consult medical si administrarea tratamentelor la stricta recomandare a specialistului.
Asadar, excesul de apa din tesuturi si organism poate fi redus considerabil prin:
- Consumul ceaiurilor diuretice din plante precum papadie, urzica, coada-calului, paducel
- Evitarea excesului de sare in alimentatie
- Inlocuirea carbohidratilor rafinati cu cereale integrale bogate in fibre
- Efectuarea de exercitii fizice in mod regulat, de minim 30 de minute pe zi
- Se recomanda zilnic consumul a cel putin un castravete proaspat intreg pentru a elimina toxinele ce pot cauza edem.
Eliminarea retentiei de apa din organism poate fi sustinuta printr-o alimentatie bogata in potasiu, magneziu si vitamina B6, ajutand astfel la echilibrarea nivelului de sodiu din corp.
Alimente bogate in potasiu:
- Fasole alba
- Linte
- Cartofi dulci
- Sfecla
- Pastarnac
- Banana
- Portocale
Alimente bogate in magneziu:
- Seminte de chia
- Seminte de dovleac
- Legume cu frunze verzi
- Peste gras
- Nuci
- Soia
Alimente bogate in vitamina B6:
- Naut
- Banana
- Avocado
- Morcov
- Alune de padure
- Spanac
- Cereale integrale.
Daca, din diverse motive, nu puteti intra in posesia alimentelor bogate in acesti nutrienti, exista varianta suplimentelor alimentare care contribuie la eliminarea retentiei de apa, cu multiple alte beneficii pentru organism. Iata care sunt acestea:
Magneziu
Conform studiilor, cresterea cantitatii de magneziu din organism poate ajuta la reducerea retentiei de lichide si, de asemenea, poate fi util in ameliorarea balonarii si a sindromului premenstrual.
Vitamine Pentru Oboseală
MAGVITAL FORTE – 375 Mg Magneziu Lipozomal din 3 Surse – 14 Fiole – Produs Vegan
Mai puțin de 3.57 lei per zi de tratament!
Pachete Suplimente Alimentare & Vitamine
Mai puțin de 5.41 lei per zi de tratament!
Suplimente & Vitamine Pentru Sportivi
Mai puțin de 6.17 lei per zi de tratament!
Suplimente & Vitamine Pentru Sistemul Nervos
Mai puțin de 3.04 lei per zi de tratament!
Vitamina B6
Vitamina B6 nu poate fi produsa in mod natural de catre corp, fiind necesara obtinerea ei din alimente sau suplimente. Vitamina B6 este un aliat pretios cand vrei sa scapi de excesul de lichide din organism.
Contribuie la reglarea nivelului de apa din tesuturi si amelioreaza balonarea.
Asocierea vitaminei B6 cu magneziu are numeroase efecte benefice pentru corpul uman.
Prin actiunea lor complementara, nu doar ca ajuta la eliminarea retentiei de apa, ci ajuta si la scaderea anxietatii, cresterea puterii de concentrare, memorie si functionarea normala a sistemului nervos.
Complex de Vitamine Pentru Energie
Mai puțin de 2.10 lei per zi de tratament!
Complex de Vitamine Pentru Energie
Mai puțin de 1.35 lei per zi de tratament!
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/187978#_noHeaderPrefixedContent
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/edema/symptoms-causes/syc-20366493
- https://www.healthline.com/health/menopause/menopause-bloating
- https://www.healthline.com/health/natural-diuretics
- https://www.healthline.com/nutrition/6-ways-to-reduce-water-retention
