Cum sa previi aparitia bursitei si sa-ti mentii articulatiile sanatoase

Cum sa previi aparitia bursitei si sa-ti mentii articulatiile sanatoase

Sistemul osos este alcatuit din aproximativ 206 oase si 360 de articulatii care asigura organismului capacitatea de miscare, deplasare si sustinere a tuturor organelor din corpul uman. Atunci cand sistemul articular este afectat de diversi factori externi cu risc major de inflamatii sau boli articulare, poate afecta calitatea vietii si capacitatea de miscare, urmate de simptome dureroase.

Bursele sunt mici saculeti cu lichid de la nivelul articulatiilor care faciliteaza miscarea si reduce tensiunea dintre componentele articulatiilor formate din oase, tendoane si muschi. Sunt in numar de 150 la nivelul oaselor si muschilor preponderent la nivelul umarului, soldului, genunchiului, gleznei si calcaiului. Atunci cand acestea se inflameaza, apare bursita – o afectiune cronica sau acuta care afecteaza bursele si limiteaza capacitatea de miscare.

Afla in cele ce urmeaza ce este bursita, care sunt cauzele aparitiei, cum se manifesta, dar si metode naturale de preventie si tratament pentru a evita recidivele.

Cuprins

Ce este bursita?

stressed senior man with shoulder pain blue backdrop

Bursita este o boala inflamatorie articulara care afecteaza bursa de la nivelul articulatiilor. Bursele se gasesc in tot corpul uman, in interiorul si pe articulatii si au rolul de a reduce riscul frecarii sau al presiunii asupra articulatiilor. Bursita poate aparea in orice parte a organismului acolo unde este localizata o bursa.

Se poate manifesta la orice persoana, indiferent de sex, insa cei mai predispusi sunt persoanele care stau in pozitie sezuta in mod repetat, care practica activitati sportive repetitive sau isi mentin corpul in aceeasi pozitie in activitatile de zi cu zi.

In general, bursita este insotita de durere, caldura locala si rigiditate functionala asupra articulatiei inflamate. In functie de nivelul localizarii, bursita poate fi:

  • la nivelul umarului
  • la nivelul genunchiului
  • la calcai
  • la nivelul cotului
  • la sold
  • la glezna

Ce cauzeaza bursita?

Cauzele bursitei

De regula, bursita apare in urma suprasolicitarii zonelor articulare din zona respectiva sau in urma unor leziuni de la nivelul burselor. Se poate manifesta dupa practicarea unor activitati repetitive in pozitia de stat in genunchi sau presiunea incaltamintei dure in spatele calcaiului.

In functie de tipul bursitei, cauzele pot fi multiple si anume:

  • Activitati sportive
  • Miscari repetate
  • Degenerarea treptata a bursei
  • Infectii
  • Guta
  • Leziuni sau traumatisme

Printre factorii de risc care cresc sansele inflamatiei de la nivelul burselor se afla:

  • Varsta
  • Bolile cronice
  • Postura incorecta
  • Diabet zaharat
  • Artrita reumatoida

Suplimente recomandate

66,16 lei TVA inclus

Mai puțin de 2,20 lei per zi de tratament!

79,00 lei TVA inclus

Mai puțin de 2,63 lei per zi de tratament!

75,71 lei TVA inclus

Mai puțin de 2,52 lei per zi de tratament!

Simptome bursita

elder man with back pain

Bursita provoaca, de regula, dureri la nivelul articulatiei afectate, roseata, inflamatie sau lipsa mobilitatii. Inflamatia are loc in interiorul bursei si simptomele pot fi agravate prin ingenunchiere, ghemuire sau indoire repetata.

Simptomele se pot remite spontan pe parcurs si pot recidiva atunci cand nu sunt luate masuri de prevenire a factorilor de risc.

Cum poate fi tratata bursita? Metode de tratament

Atunci cand apar dureri, inflamatii sau rigiditate la nivelul articulatiilor, este necesar consultul unui medic specialist pentru a pune un diagnostic si a prescrie un tip de tratament specific afectiunii in cauza.

Tratamentele pentru bursita au scopul de a ameliora simptomele in timp ce vindeca problema. De regula, se recomanda odihna, kinetoterapia, repausul fizic, adoptarea pozitiei ridicate, imbunatatirea posturii sau aplicarea unor comprese locale sau gheata asupra locului inflamat.

In unele cazuri, se recomanda tratamentul medicamentos pe baza de antiinflamatoare administrate oral si utilizarea in paralel a unei creme sau a unui unguient antiinflamator local.

De asemenea, in functie de simptome si localizare, fizioterapia este recomandata pentru remisia inflamatiei sau inverventia chirurgicala pentru a extrage din zona inflamata bursita infectioasa.

Remedii naturale cu efect antiinflamator pentru bursita

84,00 lei TVA inclus

Mai puțin de 2,80 lei per zi de tratament!

Stoc epuizat
123,00 lei TVA inclus

Mai puțin de 4,10 lei per zi de tratament!

87,99 lei TVA inclus

Mai puțin de 2,93 lei per zi de tratament!

72,00 lei TVA inclus

Mai puțin de 2,40 lei per zi de tratament!

Cum poti preveni aparitia bursitei?

Preventia bursitei

Adoptarea unui stil de viata sanatos bazat pe o alimentatie diversificata, practicarea miscarii fizice regulate si a exercitiilor de intindere pentru imbunatatirea posturii sunt metode eficiente care nu ajuta doar la mentinerea sanatatii organismului, ci si previn aparitia multor boli de natura osoasa si articulara.

In cazul tratamentului natural pentru bursita, se recomanda un regim alimentar sanatos bogat in vitamine, minerale si nutrienti pentru reducerea inflamatiei, imbunatatirea mobilitatii si regenerarea celulelor tesutului conjunctiv.

Cei mai importanti nutrienti pentru sanatatea articulatiilor sunt vitaminele din grupul B, magneziu, potasiu, zinc, calciu, vitamina D, A, C si E pe care le intalnim in urmatoarele alimente:

  • Fructe de mare si carnea de peste
  • Carne de curcan
  • Nuci si seminte
  • Fructe si legume in stare cruda
  • Fructe de padure precum afine, merisoare, zmeura, coacaze, mure
  • Patrunjel
  • Ulei de masline
  • Catina
  • Produse lactate cu un continut redus de grasime
  • Proteine din surse vegetale precum linte, mazare, naut, fasole

Sunt de evitat alimentele care provoaca inflamatie in organism si anume carnea procesata, afumaturile, mancarea de tip fast-food, bauturile carbogazoase, margarina, excesul de sare, consumul de alcool si cofeina.

Alte proceduri pentru prevenirea bursitei includ:

  • Odihna suficienta si perioadele zilnice de repaus
  • Aplicarea compreselor cu gheata in locul inflamat pentru reducerea durerilor
  • Suporturi speciale pentru a reduce presiunea pe genunchi
  • Mentinerea unei greutati corporale in limite normale pentru a evita presiunea pe articulatii
  • Evitarea pozitiilor care necesita repetitie la birou in pozitia sezut

Nutrienti pentru sanatatea articulatiilor

114,00 lei TVA inclus

Mai puțin de 3,80 lei per zi de tratament!

77,00 lei TVA inclus

Mai puțin de 2,56 lei per zi de tratament!

37,00 lei TVA inclus

Mai puțin de 1,23 lei per zi de tratament!

Suplimente alimentare pentru intarirea articulatiilor si mobilitate

natural supplements vitamin organic medicine capsule pills herbal from herbs

Pe langa un regim alimentar echilibrat si utilizarea metodelor naturale de preventie, poti reduce aparitia inflamatiilor articulare si iti poti mentine mobilitatea pe termen lung cu ajutorul suplimentelor naturale cu rol antiinflamator, antioxidant si regenerant.

Iata care sunt cele mai benefice suplimente pentru sanatatea articulatiilor tale:

  • Acid Hialuronic

Acidul Hialuronic are rol antiinflamator asupra articulatiilor, mentine lubrifierea acestora, reda mobilitatea si sustine regenerarea cartilajelor.

  • Colagen

Este util in ameliorarea durerilor articulare, reduce inflamatiile si contribuie la refacerea rapida a tesuturilor. In plus, imbunatateste aspectul pielii, reda fermitatea tenului si este eficient impotriva ridurilor.

  • Zinc

Este un mineral indispensabil pentru sanatatea organismului. Asupra sistemului osos, contribuie la refacerea densitatii osoase, mentine structura puternica si contribuie la reducerea oboselii organismului sustinand astfel capacitatea de efort fizic.

  • Glucozamina

Este recomandat pentru tratarea afectiunilor articulare sau osoase, sustine regenerarea cartilajelor, previne aparitia osteoartritei sau gonartrozei, confera mobilitate si sustine flexibilitatea articulatiilor.

  • Omega 3 (Ulei de Peste)

Sunt acizi grasi esentiali pentru sanatatea sistemului osos care contribuie la mentinerea flexibilitatii articulatiilor, reduce inflamatiile, stimuleaza absorbtia calciului in organism si reduce riscul fracturilor.  

Lasă un răspuns