Care sunt cauzele sforaitului si cand reprezinta un motiv de ingrijorare

Somnul odihnitor este esential pentru buna functionare a organismului, imbunatateste calitatea vietii si ajuta la intarirea sistemului imunitar. Beneficiile somnului sunt numeroase, mai ales pentru sistemul nervos, de aceea este important sa se respecte un program de somn in fiecare noapte pentru a avea energie a doua zi si a putea duce la indeplinirile sarcinile zilnice.

Dar ce se intampla atunci cand somnul este intrerupt sau nu ne putem odihni suficient din cauza unor probleme de somn, asa cum este sforaitul? Chiar daca de cele mai multe ori, sforaitul nu deranjeaza somnul celui care sforaie, acesta poate fi o problema cronica care necesita investigatii mai amanuntite pentru a descoperi cauza exacta.

Conform studiilor, foarte multa lume sforaie ocazional, aproape 3 din 10 persoane adulte au aceasta problema. Cel mai frecvent se intalneste odata cu inaintarea in varsta, mai ales la persoanele de peste 60 de ani, la barbati intr-o masura mai mare decat la femei.

Descopera in urmatorul articol ce este mai exact sforaitul si care sunt cauzele, cum se manifesta, optiuni de tratament, dar si cum il poti preveni pentru a avea parte de un somn odihnitor in fiecare noapte.

Ce este sforaitul?

Pe scurt, sforaitul reprezinta zgomotul produs in momentul respiratiei din timpul somnului, din cauza ca sunt blocate caile aeriene si astfel fluxul de aer intre nas/gura si plamani este perturbat.

In functie de frecventa acestui fenomen, sforaitul poate fi:

Sforait ocazional: se manifesta la oboseala, consum de alcool sau pozitia de somn
Sforait habitual: este un simptom asociat cu apneea in somn
Sforait sever: apare in urma unei lipse acute de aer in timpul somnului.

Foarte multi adulti sforaie ocazional, iar in majoritatea cazurilor nu reprezinta un motiv de ingrijorare. Atunci cand este persistent si de lunga durata, poate fi simptomul unei tulburari de somn, asa cum este apneea in somn sau poate fi asociat cu obezitatea, sindromul de hipoventilatie sau de rezistenta a cailor respiratorii superioare.

In situatiile in care sforaitul se asociaza si cu alte manifestari, precum treziri nocturne, somn agitat sau oboseala pe parcursul zilei, se recomanda un consult de specialitate.

Pe masura ce sforaitul persista, in absenta unui tratament, fenomenul poate deveni cronic si poate cauza probleme atat medicale, cat si sociale. De exemplu, armonia din cuplu poate avea de suferit daca partenerul/partenera sau alti membri ai familiei ajung sa sufere din cauza zgomotului produs de sforait.

Recomandari premium pentru sanatatea sistemului respirator

-5%

Suplimente Alimentare & Vitamine Pentru Sistemul Respirator

PROPOLMAR – Sirop cu Propolis purificat 2000 mg + Laptisor de Matca + Echinaceea + Vitamina C pentru sanatatea sistemului respirator si imunitate – Produs din ingrediente 100% naturale – Flacon cu 125 ml

TVA inclus

Mai puțin de 2.02 lei per zi de tratament!

Adaugă în coș

-5%

BESTSELLER

Stoc epuizat

Vitamine Pentru Imunitate Scăzută

Bomboane cu miere naturală și propolis – pungă cu 60 g

TVA inclus

Mai puțin de 0.54 lei per zi de tratament!

Citește mai mult

-5%

Complex de Vitamine Pentru Energie

GINJAL 2000 cu Lăptișor de Matcă + Ginseng + Vitamina C pentru Energie, Vitalitate, Rezistență și Protecție Imunitară – 20 Fiole

TVA inclus

Mai puțin de 3.07 lei per zi de tratament!

Adaugă în coș

-5%

VEGAN

BESTSELLER

Vitamine Pentru Imunitate Scăzută

Vitamina C + Zinc VITAHELP 500mg – Produs Vegan – Cutie cu 60 Capsule

TVA inclus

Mai puțin de 1.74 lei per zi de tratament!

Adaugă în coș

Cauzele sforaitului

Sforaitul poate avea cauze multiple, de la anatomia gurii si a sinusurilor, consum de alcool, obezitate, si pana la raceala sau alergii. In timpul somnului, muschii din cerul gurii, limba si gatul se relaxeaza. Relaxarea acestora poate bloca partial caile respiratorii si produce vibratii sau zgomote specifice sforaitului.

Cu cat caile respiratorii se ingusteaza mai mult, cu atat fluxul de aer este mai puternic.

Printre cele mai frecvente motive pentru care o persoana sforaie, se numara:

Nasul infundat
Dormitul pe spate
Deviatie de sept
Consum de alcool
Apneea in somn
Perioada sarcinii.

De asemenea, exista anumite conditii care pot favoriza aparitia sforaitului. Ca de exemplu, persoanele cu exces de greutate corporala sau cu istoric familial de sforait sunt mai predispuse in a suferi, la randul lor, de acest simptom.

Semne si manifestari ale sforaitului

Asa cum am mentionat pe parcursul articolului, sforaitul este un fenomen care apare frecvent, si in majoritatea cazurilor nu reprezinta un motiv de ingrijorare. Atunci cand, insa, este persistent, poate fi asociat cu tulburari ale somnului precum apnee in somn, insomnie, sindromul picioarelor nelinistite sau sindrom de hipoventilatie asociat cu obezitatea, cu riscuri majore pentru sanatate.

Daca sforaitul este insotit de oricare dintre urmatoarele simptome, este necesar un consult medical:

Pauze de respiratie in timpul somnului
Somnolenta pe parcursul zilei
Dificultati de concentrare
Dureri de cap dimineata
Gat uscat la trezire
Somn neodihnitor
Hipertensiune arteriala
Durere in piept pe timpul noptii.

In cazul in care sforaitul este legat de sindromul de apnee in somn, pot aparea probleme de concentrare pe timpul zilei, somnolenta, senzatii de furie sau probleme de comportament din cauza lipsei de odihna si astfel creste riscul de boli de inima, accident vascular cerebral sau hipertensiune arteriala.

Suplimente naturale pentru un somn odihnitor

-5%

VEGAN

Stoc epuizat

Suplimente Alimentare

Melatovit – Melatonina lipozomala lichida pentru combaterea insomniilor si echilibrarea ritmului cardiac – Produs vegan – 30 ml

TVA inclus

Mai puțin de 2.16 lei per zi de tratament!

Citește mai mult

-5%

Suplimente & Vitamine Pentru Sistemul Nervos

RELAHELP cu 14 Ingrediente Active – Anti-Stress, Relaxare, Stare de Bine – 30 Capsule

TVA inclus

Mai puțin de 3.57 lei per zi de tratament!

Adaugă în coș

-5%

Suplimente & Vitamine Pentru Sportivi

NIGHT Case Re-COL cu Melatonină + 5-HTP + L- teanină + Vitamina B6 + Proteine din Lapte + Colostru + Enzime Digestive – Produs Lacto-vegetarian – Cutie cu 408 g (17 Serviri)

TVA inclus

Mai puțin de 4.65 lei per zi de tratament!

Adaugă în coș

-5%

Suplimente & Vitamine Pentru Sistemul Nervos

Melatovit – Înlătură insomniile și reglează ritmul circadian – 60 Capsule Vegetale

TVA inclus

Mai puțin de 2.31 lei per zi de tratament!

Adaugă în coș

Tratament si remedii naturale pentru un somn odihnitor

Exista mai multe metode prin care sforaitul sau alte tulburari de somn pot fi tratate, iar acestea se aplica in functie de gravitatea problemei si cauza.

In primul rand, se recomanda modificari in stilul de viata care includ:

Pierderea in greutate
Evitarea consumului de alcool, mai ales inainte de culcare
Tratarea congestiei nazale si a altor afectiuni ale cailor respiratorii
Evitarea pozitie pe spate in timpul somnului.

In cazul in care sforaitul este un simptom al altor afectiuni medicale, asa cum este apneea in somn, medicul poate recomanda purtarea unor aparate sau dispozitive orale pentru fluidizarea circulatiei aerului sau tratament chirurgical pentru indepartarea obstacolelor anatomice, asa cum este in cazul deviatiei de sept.

Somnul este unul din aspectele importante ale vietii fiecaruia dintre noi care nu trebuie neglijat. Aparitia sforaitului poate fi prevenita daca este mentinuta o greutate normala a corpului si se evita substantele sedative sau bauturile care contin alcool.

In cazurile in care sforaitul este provocat de congestii nazale, infectii respiratorii sau nas infundat, exista anumite remedii naturiste din plante pot ajuta la tratarea sforaitului si la ameliorarea simptomelor asociate. Printre acestea se afla:

Ulei esential de Busuioc

Are proprietati antiseptice, antiinflamatorii si imunizante, fiind recomandat pentru tratarea infectiilor respiratorii, cu actiune relaxanta asupra sistemului nervos.