Sindromul oboselii cronice: Afla tot ce trebuie sa stii despre cauze, simptome si modul de manifestare

Exista cateva masuri prin care pot fi ameliorate simptomele cauzate de oboseala cronica si anume:

• Adoptarea unui regim alimentar diversificat si echilibrat bogat in fructe, legume si cereale integrale pentru un aport cat mai ridicat de nutrienti
• Eliminarea din alimentatie a produselor procesate, grase sau care contin gluten, excesul de zahar si sare
• Consuma zilnic minim 2 litri de lichide pentru a preveni deshidratarea
• Redu consumul de cofeina.

Asa cum am mentionat anterior, alimentatia joaca un rol important pentru starea de bine a organismului, deoarece astfel ne procuram toti nutrientii de care acesta are nevoie pentru buna functionare si mentinerea sanatatii generale.

In continuare iti prezentam cei mai importanti nutrienti pentru mentinerea energiei organismului, precum si sporirea capacitatii de concentrare:

• Complexul de vitamine B

Complexul de vitamine B are multiple beneficii asupra starii generale a organismului, precum si asupra sanatatii psihice si mentale.

Printre cele mai importante roluri a complexului de vitamine B se afla capacitatea de a regla nivelul de energie si imbunatatirea sistemului nervos, ajuta la producerea serotoninei, un neurotransmitator responsabil pentr reglarea starii de spirit, in timp ce reduce starile de anxietate si imbunatateste calitatea somnului.